روزانہ زندگی کشیدگی کا باعث بن سکتی ہے. باقاعدہ تجزیہ اور تجدید آپ کو ایک صحت مند طریقے سے روزانہ کاموں کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے. تھوڑا وقفہ دماغ، جسم، روح اور روح کو تجدید کرنے میں مدد ملتی ہے. روزانہ کی تجدید اور پنروک کو پورا کرنے کا وقت بنائیں.
ہر دن چند لمحے کے لئے مشق کریں. مراحل یا معیار کے کسی بھی سیٹ کی طرف سے تعصب کی وضاحت نہیں کی جاتی ہے. اپنے ارد گرد سے اپنے آپ کو ہٹا دیں اور نماز یا منتر کے استعمال کے بغیر، اپنے دماغ کو صاف کریں.
$config[code] not foundایسی سرگرمی تلاش کریں جنہیں آپ لطف اندوز کرتے ہیں اور یہ روزانہ کرتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ وقت پر دباؤ پائے جاتے ہیں تو، اپنے آپ سے لطف اندوز کرنے کے چند لمحات، باغبانی، چلانے، تیار کرنے یا گرم کپ کی چٹائی کو آسانی سے اپنی روح کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی.
اپنی روح کو فروغ دینے والے افراد کو آگے بڑھانے کے ساتھ اپنے آپ کو گھیر دیں. آپ کی ذاتی تجدید کے لئے ہنسی کریں گے. دورہ کرنا یا مثبت، خوش لوگوں کے ساتھ مل کر وقت لگائیں.
سو جاؤ اور کھاؤ. نیند کی کمی آپ کے روزمرہ کاموں کو مکمل کرنے کے لئے بھی زیادہ مشکل بناتا ہے. اسی طرح، آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے صحت مند ایندھن کی ضرورت ہے. مختلف قسم کے تازہ فوڈ کھاؤ اور دن کے دوران جلدی رہیں.
