مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ چھوٹے کاروباری اداروں کو چلاتے ہیں اور بے حد میزبان کی بنیاد پر کام کرتے ہیں ان کی صحت کو خطرے میں ڈالنے میں سنجیدگی سے ہوسکتی ہے. طویل عرصے سے غیر فعالی اور میز پر چھڑکنے کے نتیجے میں بدعنوانی آپ کی صحت کے ساتھ تباہی کو تباہ کر سکتا ہے.
اسٹینفورڈ ہیلتھ کیئر میں مائیکل فریڈرسن، کھیلوں کے دوا فزیوسٹسٹ کہتے ہیں، "ہم واقعی حقیقت کے خلاف ہیں، ہم یہ نہیں بیٹھتے ہیں کہ یقینی طور پر زیادہ وقت تک نہیں."
$config[code] not foundبہترین ہیلتھ اور فٹنس اطلاقات
اگر آپ ایک چھوٹا سا کاروبار چلاتے ہیں جو پورے ڈیسک پر بیٹھتے ہیں تو آپ منفی اثرات کا مقابلہ کرسکتے ہیں جیسے کہ طرز زندگی آپ کی صحت پر ہوسکتی ہے. مندرجہ ذیل 24 بہترین صحت اور فٹنس اطلاقات پر ایک چھوٹا سا کاروبار چلانے کے لۓ استعمال کریں.
نیند سائیکل
کافی نیند حاصل کرنا کامیابی سے کاروبار کو چلانے کے لئے لازمی ہے. نیند سائیکل آپ کا فون آپ کی نیند کا تجزیہ کرتا ہے اور آپ کو ہلکے مرحلے کے دوران اٹھاتا ہے، جس سے آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے اور دن سے نمٹنے کے لئے تیار ہوتا ہے! نیند سائیکل لوڈ، اتارنا Android آلات پر $ 0.99 خرچ کرتی ہے.
منتقل
حرکتیں بے حد کاروباری اداروں کے لئے مفت فٹنس ایپ ہے. یہ آپ کی نقل و حرکت کو ٹریک کرتا ہے، یہ بتاتا ہے کہ کس طرح صرف ایک چھوٹا سا تبدیلی آپ کے روزانہ معمولی صحت مند بنا سکتا ہے. آپ اپلی کیشن پر سوئچ کرتے ہیں اور آپ کا اسمارٹ فون آپ کو ایک دن میں منتقل کر دیا گیا فاصلہ ریکارڈ کرے گا اور کیلوری آپ کو جلا دیا ہے.
Sworkit
یوگا، پیلیٹس اور دیگر مسلسل بنیاد پر مشق مصروف کاروباری اداروں کے لئے ناپسندیدہ اور بند کرنے کے لئے تمام طریقوں ہیں. Sworkit اپلی کیشن آپ کو کسی بھی سامان کے بغیر ضرورت کے بغیر یوگا، پیلیٹس اور دیگر طاقتور کام کے ساتھ فراہم کرتا ہے.
شاپنگ
ShopWell ایپ کے ساتھ ذاتی طور پر فوڈ سکور حاصل کرنے کے لئے مصنوعات کی اسکین کریں. آپ کی جیب میں یہ غذایی ماہر iOS اور لوڈ، اتارنا Android آلات پر ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آزاد ہے.
میرا فاتحہ پال
MyFitnessPal ایک کیلوری انسداد اور مشق ٹریکر ہے. غیر فعال ملازمتوں کے ساتھ، اے پی پی آپ کو کیلوری کی گنتی کرکے آپ کو روزانہ بہتر بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، آپ کو کیا کھانا کھاتے ہیں اور آپ کو وزن میں کمی کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد ملتی ہے. MyFitnessPal iOS اور Android پر ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے مفت ہے.
چیریٹی میل
چیریٹی میلز iOS اور Android دونوں آلات پر ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آزاد ہے. اے پی پی جس فاصلے پر چلتا ہے جو چلتا ہے، چلتا ہے یا چراغ ہوتا ہے، اور صدقہ کے لئے فی میل 10 سینٹ فی کلو ہوتا ہے.
فورک سے زیادہ چاقو
فورک سے زیادہ چاقو مصروف ادیمیوں کی اجازت دیتا ہے کہ سوسائٹس کے صرف چند جوڑے کے ساتھ سوادج، صحت مند کھانے کی تلاش کریں. اے پی پی پر ترکیبیں ڈاؤن لوڈ کریں اور آج صحت مندانہ کھانا شروع کریں. ایپ ادا شدہ سبسکرائب اختیارات کے ساتھ مفت ہے.
فٹ بال
فعال ہونے کے لئے حوصلہ افزائی تلاش کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہے جب آپ کاروبار چل رہے ہو. یہ ہے جب فطٹ اندر قدم ہوسکتا ہے. یہ فٹنس ایپ اپنے روزمرہ سرگرمیوں اور اہداف کو ٹریک کرتا ہے، اس سے زیادہ فعال ہونے کے خواہشمند ہونے کی خواہش سے. یہ آپ کی کارکردگی پر بصیرت فراہم کرتا ہے اور آپ کو اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی دیتا ہے.
اٹھو
معروف ڈائائٹی والے کے ساتھ منسلک ہوجائیں جو آپ کو وزن کم کرنے اور اضافی ایپ کے ساتھ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی،
ہیڈ اسپیس
ہیڈ اسپیس ایک فری مراقبہ ایپ ہے، جو مصروف، کشیدگی والے زندگیوں کے ساتھ لوگوں کی مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے وہ زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں. اے پی پی ایک دن میں صرف چند منٹ میں زندگی بدلنے کے مراقبے اور ذہنیت کی مہارت کو سکھاتا ہے.
Fooducate
جب آپ کاروبار میں مصروف ہیں تو آپ کھانے کے غذائیت میں غذائی مواد کا تجزیہ کرتے ہیں تو سب سے اوپر ترجیح نہیں ہے. مفت فروغ اپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کریں، صرف پیکیجنگ پر بارکوڈ کو اسکین کریں اور اے پی پی آپ کو A سے D. صحت مند سکور دے گی.
iCardio
یہ فٹنس ایپ بنیادی طور پر آپ کو ناقابل یقین حد تک سست محسوس کرتا ہے اور ایک دن میں دس گھنٹے کے لئے باقی اسٹیشنری کے لئے مجرم کی طرف سے کام کرتا ہے! یہ آسان iCardio اے پی پی آپ کے ورزش کی فاصلے پر ٹریک کرتا ہے - یا شاید اس کی کمی!
Aaptiv
Aaptiv آپ کے موبائل ڈیوائس کے ذریعے آڈیو فٹنس ٹریننگ پر پیشکش کرتا ہے، پر جانے پر مصروف کاروباری اداروں کو ذاتی کوچنگ فراہم کرنا. اس تحریک کی فٹنس ایپ ایک مہینے $ 9.99 لاگت کرتی ہے.
ڈیلی یوگا
ہر روز عملی طور پر یوگا صحت اور اچھی طرح سے فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے. ڈیلی یوگا اے پی پی کا استعمال کریں اور اس وقت بھی جب یوگا پر عمل کریں. آپ اپنے کھانے کے وقفے پر ڈیلی یوگا اے پی کا استعمال کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر!
تندرست زندگی
صحت مند رہائش ایک درجہ بندی پر مبنی ایپ ہے جس کی وضاحت فراہم کرتی ہے جس میں اجزاء 120،000 سے زیادہ خوراک اور ذاتی دیکھ بھال کی مصنوعات میں ہیں. اس معلوماتی، صحت سے متعلق ایپ iOS اور Android آلات پر مفت ہے.
روح کے لئے GPS
احساس آپ کے کاروبار کے ساتھ زور دیا ہے؟ روح ایپ کے لئے مفت GPS ڈاؤن لوڈ کریں اور منفی اثر و رسوخ کا مقابلہ کرنے میں مدد کریں آپ کی صحت پر. اپلی کیشن آپ کی دل کی شرح کا تعین کرتی ہے کہ آپ کس طرح پر زور دیا ہے اور کشیدگی کو کنٹرول کرنے اور دماغ کو پرسکون کرنے کیلئے تجاویز اور ہدایت پیش کرتا ہے.
یڈر
یینڈر iOS اور Android کیلئے ایک مفت ایپ ہے جو صارفین کو بیرونی سرگرمیوں کو تلاش کرنے اور اشتراک کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو کاروباری افراد دفتر میں اپنے تمام وقت خرچ کرنے کی بدولت دیگر بیرونی حوصلہ افزائی کی کمیونٹی میں شامل ہونے میں مدد کرتا ہے.
غذا
DietBet ایک مفت وزن میں کمی چیلنج ایپ ہے جس سے آپ کو وزن میں کمی کی اہداف تک پہنچنے کے لئے سڑک پر رکھتا ہے. اے پی پی آپ کے وزن میں کمی کی ترقی کو ٹریک کرتا ہے اور آپ کو آپ کے مقاصد تک پہنچنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے تیار گروپوں میں شامل ہونے کی اجازت دیتا ہے.
ایف آئی ٹی ریڈیو
ایک میز پر کام کرنا سارا دن اکیلے اور ناپسندیدہ ہوسکتا ہے. ایف آئی ٹی ریڈیو اے پی پی کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے ذریعے اپنے آپ کو کچھ حوصلہ افزائی دے. اے پی پی کا ایک مفت ورژن ہے، جو آپ کو تاریک کرنے کے لئے موسیقی فراہم کرتا ہے، جو کاموں کے لئے بہترین سہولت ہے.
Keelo
Keelo ایک مشق ایپ ہے جو ہائی شدت کے وقفے کی تربیت پر توجہ مرکوز کرتی ہے جو آپ گھر میں یا جم میں تقریبا 7 - 10 منٹ تک مکمل کرسکتے ہیں. Keelo ایک ادا شدہ پریمیم منصوبہ کے ساتھ مفت ہے.
وزن گھڑیاں موبائل اپلی کیشن
کاروباری افراد جو وزن کم کرنے کے لۓ، وزن گھڑیاں موبائل ایپ ایک قیمتی آلے کا باعث بن سکتے ہیں. اے پی پی آپ کو اپنے وزن میں کمی کے پروگرام کی حیثیت کو ٹریک اور چیک کرنے کے قابل بنانے کے چارٹ فراہم کرتا ہے. اس میں ایک بارکوڈ سکینر بھی شامل ہے جو کھانے کی غذائی قیمت کی معلومات فراہم کرتا ہے.
واجب ہے
کیا آپ اپنے کام کے دن کے ذریعے کافی پانی پیتے ہیں؟ کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے صحت اہم ہے اور آپ کو ہر دن طویل پیداوار رہنے میں مدد مل سکتی ہے. واجب شدہ اپلی کیشن اپنی مرضی کے مطابق ذاتی یاد دہانیوں کو مزید پانی پینے کے لئے فراہم کرتا ہے.
صحت مند
ہر روز اپنے دوپہر کے کھانے کے لئے قزاقستان کے قریب قزاقوں کے حوالے کرنے کے لۓ، صحت سے متعلق ایپ کا فائدہ اٹھاؤ، جس سے آپ کو صحت مند ریستوران کی آمدورفت تلاش کرنے اور کم کارب غذا کے انعامات میں مدد ملتی ہے.
سائیڈ سیف
سائڈ کاف iOS اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے ایک مفت اپلی کیشن ہے جو آپ کو صحتمند کھانے کے لئے کھانا پکانے والے ہدایات کے صوتی چالو کردہ اشارے دیتا ہے. اب آپ دفتر سے گھر جانے پر کوئی صحتمند کھانا نہیں بنانا چاہتے ہیں!
کیا ہم نے کسی کو یاد کیا ہے؟ اگر آپ مصروف چھوٹے کاروباری مالکان کے لئے کسی بھی عظیم فٹنس اطلاقات کے بارے میں جانتے ہیں، تو براہ مہربانی ہمیں بتائیں!
Shutterstock کے ذریعے صحت ایپ تصویر
2 تبصرے ▼
