ایماندار بنیں.
ایک کاروباری شخص ہونے پر مجبور ہے. جی ہاں، میں جانتا ہوں کہ کیپٹن واضح کی طرح آواز ہے، لیکن یہ سچ ہے.
ہر روز، آپ زیادہ گاہکوں کو حاصل کرنے کے لئے کام کرتے ہیں، اپنے موجودہ گاہکوں کو خوش کرتے ہیں، جبکہ آپ کے کاروبار کے دوسرے پہلوؤں کا انتظام کرتے ہیں. یہ آسان نہیں ہے، کیا یہ ہے؟
لیکن ہر کوئی دباؤ سے نمٹنے والا ہے، ٹھیک ہے؟
تاہم، یہ کہنا مناسب ہے کہ ایک کاروباری شخص کی زندگی زیادہ سے زیادہ حد تک زیادہ زور سے ہوسکتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. یہ ہے کیونکہ آپ اتنے مختلف ٹوپی پہنے ہوئے ہیں. آپ بہت سارے افعال انجام دے رہے ہیں.
$config[code] not foundکاروبار بڑھتی ہوئی مشکل ہے. ہر کوئی یہ جانتا ہے.
اس کی وجہ سے، یہ انتہائی ضروری ہے کہ آپ اپنے کشیدگی سے نمٹنے کے طریقے سیکھیں. اگر آپ نہیں کرتے، تو آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ کشیدگی آپ کو جسمانی طور پر اور جذباتی طور سے وقت پر اثر انداز کرنے کا آغاز کرے گی.
اسے سخت کرنے کی کوشش مت کرو
یہ سوچنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے کہ آپ صرف اس کو چوس سکتے ہیں اور جا رہے ہیں. سب کے بعد، کشیدگی عام ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن اس قسم کی سوچ خطرناک ہوسکتی ہے.
جیسے ڈرکر ڈرائیوروں کو ہمیشہ یہ معلوم نہیں ہوتا کہ وہ کس طرح ناکام ہوجاتے ہیں جب وہ وہیل کے پیچھے بیٹھتے ہیں، تو آپ اس بات کا احساس نہیں کر سکتے کہ کس طرح جسمانی اور ایڈنالائن آپ کے جسم کے ذریعے کورسز کو آپ کے فیصلے پر اثر انداز کر سکتا ہے. بہت ڈرامائی آواز، دائیں؟
شاید ایسا ہے، لیکن یہ صرف آپ کے کاروبار پر اثر انداز نہیں کرتا، یہ آپ کی صحت پر اثر انداز کرتا ہے. کشیدگی کو جسمانی بیماریوں کو پیدا کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے اور یہ بھی آپ کو ایک گھبراہٹ موڈ میں بھیجا جا سکتا ہے جہاں آپ غریب مختصر مدت کے فیصلے کر سکتے ہیں.
آپ کی زندگی میں کشیدگی کو کم کرنے کے لئے تاکہ آپ اپنی مشکلات سے زیادہ ذہین نقطہ نظر سے نمٹنے کے لۓ، ہمیں ذہنی طور پر اور جسمانی طور پر اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ مطالبہ وقت کے دوران آرام دہ اور پرسکون کے لئے کچھ تجاویز پر نظر ڈالیں.
رہائشی کشیدگی کیسے
اپنا زین آن کریں
یہ ٹائپ ایک وجہ کے لئے # 1 ہے. اگر آپ کچھ اور نہیں کرتے ہیں تو پھر توجہ دینا ایک کوشش کریں. بہت سے لوگوں نے مراعات کے فوائد کا تجربہ کیا ہے، لیکن اس سے زیادہ فائدہ آپ کے سوچ کے پیٹرن کو طویل مدتی پر اثر انداز کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے.
اس سے آپ کو اپنی زندگی کو زیادہ منظم اور معقول طریقے سے دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک وقت میں ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہے اور ذہنی وضاحت میں اضافہ ہوتا ہے. تاہم، مشق کی طرح، یہ ایسی بات ہے جو آپ کو مسلسل کرنا پڑتا ہے.
جب آپ سیکھتے ہیں کہ کشیدگی کی حوصلہ افزائی کا طریقہ استعمال کرتے ہیں تو، یہ آپ کے چیلنجوں کے بغیر صحیح دماغی ریاست کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. جب آپ دائیں سر کی جگہ میں ہیں تو آپ کو زیادہ مؤثر ثابت ہوگا.
جادو لفظ کا استعمال کریں
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. یہ بہت اچھا ہو گا، ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے یہاں کچھ اچھی خبر ہے: اس طرح کا ایک لفظ ہے، اور چونکہ میں ایسے اچھے آدمی ہوں، میں آپ کو یہ بتاؤں گا کہ یہ مفت کے لئے کیا ہے!
آپ تیار ہیں؟
نہیں.
یہی ہے. یہ جادو لفظ ہے. ایک بار جب آپ سیکھیں کہ "کیسے" کہیں گے تو اکثر آپ کو آپ کے دباؤ کو پگھل جائے گا.
کبھی کبھی سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ آپ کی پلیٹ کو بہت زیادہ سے زیادہ کرنے کے لۓ پہلی جگہ میں اس سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے. جب آپ پریشان ہو جاتے ہیں، تو آپ کے کشیدگی کی سطح بلند ہوتی ہے.
آئکاسٹ لیبل کے بانی نک چاچلا نے کچھ عظیم مشورہ دیا ہے:
"تاجروں نے یہ سوچتے ہیں کہ انہیں کبھی کبھی ناانصافی ہونا پڑے گا. یہ سچ ہی نہیں ہے. کاروباری افراد، جیسا کہ ہر ایک کی طرح، طاقت اور کمزوری ہے. جب آپ مضبوط ہو رہے ہیں تو آپ اپنی توجہ پر توجہ مرکوز کرتے رہیں گے، نہیں جہاں آپ کمزور ہیں. "
وہ بالکل صحیح ہے. آپ کی طاقت پر توجہ مرکوز نہ صرف آپ کو زیادہ مؤثر بناتا ہے، یہ آپ کو بہتر ذہنی حالت میں بھی رکھتا ہے.
اگر ممکن ہو تو، جو چیزیں آپ اچھے ہیں ان پر رکھو. آپ لطف اندوز کرنے والے کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں. آؤٹسورس باقی. ایسی چیزوں کو نہ کہنا سیکھیں جو آپ کو زیادہ تر زور پر زور دیتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ آپ کے کاروبار کے لئے اہم نہیں ہیں.
یقینا، یہ ہر وقت ممکن نہیں ہوگا. تاہم، مسئلہ بالکل ایسا کرنے میں کامیاب نہیں ہے. مسئلہ یہ آپ کر سکتے ہیں کے طور پر یہ کر رہا ہے. زیادہ تر آپ اپنے کاموں کے نمائندے کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے سب سے زیادہ مشکل ہیں، بہتر آپ کے دباؤ کی سطح ہو گی.
برداشت محسوس کرو
آپ نے شاید یہ ایک لاکھ بار سنا ہے، لیکن یہ سچ ہے. کشیدگی کشیدگی کو کم کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے. نہ صرف یہ، آپ کو جسمانی لحاظ سے زیادہ صحت مند بناتا ہے.
مراقبہ آپ کے دماغ کا استعمال کرے گا، لیکن آپ کو بھی باقاعدہ مشق میں بھی مشغول ہونا چاہئے. بس آپ کی جسم میں خوشی کی ہارمون بڑھانے اور کشیدگی کے جذبات کو کم کرنے میں مدد ملے گی، لہذا باقاعدگی سے ورزش کا رجحان رکھیں. چلنے یا جاگنگ بھاپ اتارنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے.
باہر نکل جاو!
اس کا بہت سوچا دردناک ہوسکتا ہے. میں مکمل سمجھتا ہوں. ایک کاروباری شخص کو بتایا کہ کام سے وقفے لینے کے لئے ڈونلڈ ٹرمپ ٹیلی فونومپٹر استعمال کرنے کے لۓ کہہ رہا ہے.
لیکن یہ کرنا ہوگا. اگر آپ بہت زیادہ کشیدگی سے کام کر رہے ہیں، توقع ہے، آپ کو مزید باہر جانے کی ضرورت ہے. کچھ وقت اپنے لئے لے لو. شہر پر ایک رات رکھو!
بعض اوقات بھی آپ کے کام کو مختلف جگہ پر لینے کے لۓ کشیدگی کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے. یاد رکھیں، آپ ایک انسان ہیں، ایک مشین نہیں. مزہ کچھ کرنے کے لئے خود کا علاج کریں. کام ہو گا جب آپ واپس جائیں گے.
کچھ محیط شامل کریں
کیا آپ کا دفتر ڈراب اور مصنوعی ہے؟ کیا آپ اپنے کندھوں پر ایک ہزار پتھروں کا وزن محسوس کرتے ہیں جس وقت آپ دروازے سے چلتے ہیں؟ جیسا کہ آپ فطرت میں ڈرا دباؤ جا سکتے ہیں، کیوں آپ کو کچھ فطرت اپنے دفتر میں نہیں لاتے؟
کلید آپ کے دفتر کو ایک جگہ میں تبدیل کرنے کا ہے جہاں آپ چاہتے ہیں بننا. کچھ سجاوٹ دو بالکل، یہ صرف جمالیات کے بارے میں نہیں ہے. یقینا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا دفتر اچھا لگۓ، لیکن آپ یہ بھی چاہتے ہیں کہ وہ بھی خوش بو. زیادہ آرام دہ اور پرسکون آپ اپنے دفتر بناؤ، زیادہ آپ کو آپ کے دباؤ کی سطح کم کریں گے.
نتیجہ
آپ اپنے کاروبار کو بڑھانے میں کامیاب ہونا چاہتے ہیں، ٹھیک ہے؟ یقینا آپ کرتے ہیں. کامیاب کاروباری ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے دماغی اور جسمانی صحت کی دیکھ بھال کرنا ہے.
اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو، کشیدگی کو کاروبار میں اپنی کوششوں کو لفظی طور پر تباہ کر سکتا ہے. صرف آپ کے کاروبار کا خیال رکھنا کافی نہیں ہے. آپ کو بھی اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کی بھی ضرورت ہے. اس آرٹیکل میں تجاویز پر عمل کریں اور آپ اپنے آپ کو ایک ذہنی حالت میں رکھیں گے جو آپ کو کامیابی حاصل کرنے میں مدد دے گی.
Shutterstock کے ذریعے اسمارٹ فون کی تصویر
1
