ہمارے ذہن ہمارے قیمتی وسائل ہیں. آپ نے حوصلہ افزائی کرنے والے اسپیکر ٹونی رابنس کا کہنا ہے کہ وقت اور بار پھر دوبارہ ہے کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کونسے وسائل ہیں - یہ ضروری ہے کہ آپ کس طرح وسائل ہیں. پھل دار اور منظم ہونے کے لئے، آپ کا سب سے بڑا وسائل - آپ کو اس چوہا میراتھن سے ملنے اور انعقاد کرنے کے لئے بہتر ہونا ضروری ہے.
ہم یہ کیسے کریں گے؟ زیادہ پیداواری ہونے سے. جب آپ زیادہ محتاج ہوتے ہیں، تو آپ زیادہ وقت سے توانائی کے موثر ہوتے ہیں. بہت سے لوگ اپنے دماغ کو مکمل، طاقتور کارکردگی کے لۓ زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لۓ بہتر بنانے کے لئے کام نہیں کرتے ہیں، یا زیادہ کام انجام دیتے ہیں. اس وجہ سے ایک زندگی کے کوچ میں سرمایہ کاری کرنے والے آپ کو ایک کامیاب شخص کے طور پر بڑھنے میں مدد ملتی ہے.
$config[code] not foundکس طرح زیادہ پیداواری بننا ہے
آپ پڑھنے کے بارے میں کیا کچھ بصیرت ہیں کہ آپ کو صرف چوہا میراتھن میں رہنے میں مدد ملے گی، لیکن آپ کی زندگی اور مایوسیوں کو منظم کرنے سے زیادہ محتاج بننے میں بھی مدد ملتی ہے، جبکہ اب بھی کافی ذہنی طاقت اور برداشت کرنے کے لئے (دن کے اختتام پر) اپنے پیاروں کے ساتھ وقت خرچ کرو.
1. فہرستوں کو بھول جاؤ
اگر آپ پیداواری بننا چاہتے ہیں تو، آپ کو یہ کرنا ضروری ہے کہ یہ کیا کرنا ہوگا. بہت سے لوگوں کو ان "کام کرنے کی فہرست"، اور سر رچرڈ برنسن کے سب سے ٹونی رابنس میں خود کو فہرستوں میں تخلیق ملتی ہے.
لیکن وہ ان فہرستوں کو روایتی طریقے سے نہیں بناتے، زیادہ تر سوشل میڈیا آپ کو بتاتے ہیں. جب آپ "فہرستوں کو کرنے کے لئے کس طرح مکمل کریں" Google آپ کو منظم فہرستوں (یا "گن") کے نیچے اپنی فہرست کو سائز دینے کے بارے میں مشورہ دیں گے. یہ کرے گا فہرست بہت آسان سے نمٹنے کے لۓ.
البتہ …
آپ کتنے کاموں کو پورا کرتے ہیں اور اب بھی ناکافی محسوس کرتے ہیں؟ ٹونی رابنز ان لوگوں کے ساتھ کھلایا جاتا ہے جو بہت سے "کیسے" سوالات سے پوچھتے ہیں. انہوں نے کہا کہ یہ پوچھنا ضروری ہے کہ سوالات اور کیوں سوالات ہیں. "کیا ہے" نتیجہ ہے. آپ کا مقصد کیوں ہے. "آپ کیا ہیں ایماندارانہ طور پر ان فہرستوں کی تلاش میں؟ آپ اپنے آپ کو دن کے دوران اتنا کام کیوں دیتے ہیں؟ ٹائم شدہ ڈائم لائنز کو ان میں سے ہر ایک کاموں کو تفویض کرنا ضروری ہے - آپ کو ان کاموں کو پورا کرنے کے حوصلہ افزائی سے لطف اندوز کرنے کے لئے آپ کو کافی ریزرو کے ساتھ چھوڑ دیا گیا ہے.
2. آپ کے کام کا بوجھ الگ کریں
معلومات "برقرار رکھنے کے لئے آتا ہے جب نمبر" تین "میٹھی جگہ ہے. مثال کے طور پر، جب آپ کسی مضمون کو پڑھ رہے ہیں اور آپ پانچ گولیاں یا تین گولیاں پیش کرتے ہیں: گولیاں کا کونسا گروہ آپ کو یاد رکھنے کا امکان ہے؟ تین گروہ تینوں گروہوں میں اپنے "کرنے کے لئے" کرنے کے لئے gremlins گروپ آپ کو سانس لینے کے لئے زیادہ کمرے فراہم کرتا ہے، اور آپ کو ذہنیت میں رکھتا ہے کہ YES - یہ کام ہیں قابل. یہ چکن کا دل ہے.
آپ کو ایک اور مثال دینے کے لۓ: یہ کہتے ہیں کہ ایک مصنف 120 صفحہ کتاب بنانے کے لۓ ذمہ دار ہے. دیکھنے کے بجائے پوری منصوبے اور 120 صفحات لکھنے کے لۓ - مصنف 12 سیکشن بنانے کا فیصلہ کرتا ہے. اس کے ساتھ ہی وہ کرنا پڑتا ہے کہ اسے کتاب کے فی سیکشن 10 صفحات لکھنا پڑتا ہے، کشیدگی کے سونامی کو روکنے کے لئے اسے روکنے کے لئے.
بدقسمتی سے، بہت سے لوگ خود بخود اس سے انکار کرتے ہیں کہ خوشی پر زور دیا جا رہا ہے. اس کے برعکس بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں، کشیدگی نہیں ہے آپ کو زیادہ محتاط بنانا - اور یہ آپ کو زیادہ موثر نہیں بناتا.
"چکن" ایک دن میں کرنے کے لئے اپنے فرائض کا بہت بڑا کام دیکھنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے، آپ کی آنکھوں سے پہلے کہ ان میں سے ہر ایک کو کس طرح کام کیا جاسکتا ہے. آپ اپنے آپ کو ماپنے قابل (اور حاصل کرنے والے) مقاصد کا پہلا طبقے دیکھیں جو جیت لیا جاسکتا ہے - جیسے ہی منٹ میں گراؤنڈ کرنے کی مخالفت کی گئی ہے.
3. زیادہ ہوسکتے ہیں اب (ورزش سے)
جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ اپنے نظام سے نہ صرف "تھنچل" دباؤ دیتے ہیں اور اس طرح آپ کو پیدا کرنے والا آپ "اس سٹیرائڈز دے" کرتے ہیں. آپ جسمانی طور پر فٹ ہوجاتے ہیں، تو آپ کی ذہنی وضاحت تیز ہوتی ہے اور آپ کا رویہ جلد ہی ہوتا ہے. ایک "پیشہ ورانہ" جو اس میں مزید کام کرسکتا ہے. ورزش آپ کو نظم و ضبط کی بنا پر بنا دیتا ہے کیونکہ آپ اپنے آپ کو جسمانی طور پر اپنے آپ کو جسمانی طور پر مجبور کرنے کے لئے مجبور کر رہے ہیں. وجہ اور اثر کے ذریعہ، آپ کے جسم کو اس درد سے پیدا ہوتا ہے - آپ کے دماغ میں تبدیلیوں کو متحرک کرنا ہے کہ اس سے غیر متوقع طوفان کو آسانی سے ہینڈل کرنے میں مدد ملتی ہے.
لینے کے لئے سب سے آسان راستہ ایک سانس لینے کی مشق کر رہا ہے، ہر صبح ٹونی روبنس کرتا ہے.
آپ کیا کرتے ہیں یہ:
- براہ راست بیٹھ جاؤ اور اپنی آنکھیں بند کرو.
- ہتھیاروں کو ہٹانے کے دوران نستھلیوں کے ذریعے گہرائیوں سے منحصر ہو (جیسے آپ کو ایک باربی اٹھانے کے لۓ.)
- 1 کی تعداد میں رکھو.
- نستھلیوں اور کم ہتھیاروں کے ذریعہ سختی سے ہٹانا (کھجور اپ.)
- 30 مرتبہ دو بار (3 سیٹوں کے لئے.)
مزید کام کرنے کے لئے ایک اور طریقہ (کم وقت میں) ایک اصول کا استعمال کرتے ہوئے ہے، جس سے ہم نے پہلے سے بات کی، "چکننگ" اصول کے ساتھ اچھی طرح سے کام کیا ہے، کہا جاتا ہے …
Pomodoro تکنیک
ایک وقت میں گھنٹے کے لئے پیسہ پر اپنا ناک ڈالنا جلدی آپ کی توانائی، آپ کی توجہ، اور آپ کے دماغی طاقت کو پورے دن میں ختم کرنے کی نالیں. یہ انسداد پیداواری ہے. درج کریں Pomodoro تکنیک. یہاں آپ کیا کرتے ہیں: ٹائمر پکڑو اور اسے 25 منٹ کے لئے مقرر کریں. ان 25 منٹوں کے اختتام پر، آپ کے ای میلز، سوشل میڈیا، یا جسمانی طور پر مسلسل دیکھنے کے لئے 5 منٹ وقفے لے لو. (یہ ایک "راؤنڈ" ہے.) ان 5 منٹ کے اختتام پر، مرکز آپ کی تمام توانائی اور توجہ ایک اور 25 منٹ کے لئے اس منصوبے میں. ایک اور 5 منٹ وقفے لے لو. دہرائیں. خود کو نظم و ضبط سکھانے کے لئے پوموڈو ایک "بوٹ کیمپ" ہے.
نوٹ: 4 راؤنڈ (2 گھنٹے کل) کے بعد، یہ ایک گھنٹہ طویل وقفے لینے کا ارادہ رکھتا ہے - یا آپ واقعی آپ کی توانائی کو نابود کردیں گے، جو صرف انسداد پیداواری نہیں ہے بلکہ جو کچھ بھی پووموڈو ٹیکنالوجی کے لئے ہے اس کے خلاف ہے.
4. کابینہ میں "Nobodies" تبدیل کریں
مصروف ملازمتوں کے بغیر جو آپ کے کاروبار میں ان کی کردار کی طرح محسوس کرتے ہیں اس سے فرق ہوتا ہے، آپ آگے بڑھنے میں کامیاب نہیں ہوں گے. آپ کے ملازمین کو صرف ان کے دن کے بارے میں بے چینی طور پر ایک پےچیک جمع کرنے کے لۓ جائیں گے. میں آپ کو مایوس کرنے سے نفرت کرتا ہوں، لیکن اس لیے کہ آپ اپنے کاروبار کا مالک ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ اس کا واحد رہنما ہیں.
ملازمتیں جو آپ کے کاروبار میں اضافہ کرنے میں قابل قدر محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ کامیاب ہونے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے بہت زیادہ حوصلہ افزائی رکھتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ اس طرح محسوس کرتے ہیں، انہیں ان کے محکموں کے اندر رہنما بننے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. کیسے؟ ان سے پوچھتے ہیں کہ وہ "ہمارے برانڈ." کے بارے میں کس طرح محسوس کرتے ہیں. ان کو برانڈ میں شامل کریں اور کس طرح آپ کو عوام کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے. ان کی ان پٹ کے لئے پوچھیں. یہ آپ کے کارکنوں کو اہم محسوس کرے گا.
5. کامیابیاں منائیں (یہاں تک کہ چھوٹے مکان)
اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ نے کون سا کام کیا ہے، اسے منایا جاسکتا ہے. ڈومینامین کے اضافی فروغ کے لئے آپ کے سسٹم میں "اچھا" ہارمون پمپنگ آپ کی کامیابی کے لئے حیرت انگیز ہے.
اپنے کام کو بہتر بنانے اور "میں کچھ بھی کر سکتا ہوں" ذہنیت کے لۓ اچھا کام کرنے کے لۓ اپنے آپ کو برداشت کرنا ہے. ایسا کرنے کے کئی طریقے ہیں:
- بغیر کسی جرم کے بغیر اپنے پسندیدہ ٹی وی شو / فلم دیکھیں.
- رن.
- ایسا کام کرو جو آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے (جو آپ کو بند کر دیا گیا ہے).
نتیجہ
پاگل مصروف کام کے دن کے اختتام پر کافی خوش ہونے کے لئے کافی توانائی، وقت اور طاقتور ہونا ہے ممکن. آپ کی پیداوار اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے بارے میں آپ نے پڑھ لیا پانچ طریقے صرف ابتدائی ہیں. جیسا کہ آپ کارروائی میں ڈالتے رہیں گے، آپ سیکھیں گے کہ مزید مؤثر بننے کے لئے مزید پیداواری اور زیادہ طریقے کیسے بنائے جائیں گے.
شونی برک کے ذریعے ٹونی روبنس تصویر
مزید میں: تعصب تبصرہ ▼
