کیا آپ کا ڈیسک کام آپ کو قتل کر رہا ہے؟ نیو میڈیکل ریسرچ کا کہنا ہے کہ - شاید!

کیا آپ ایک چھوٹا سا کاروبار چلاتے ہیں جس سے آپ کو طویل عرصے تک میز پر بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے؟ شاید آپ گھر میں، دن میں، دن باہر باہر سے ایک میز سے کام کر رہے ہیں آزادانہ طور پر ہیں؟ اگر آپ کے پاس ایک غیر معمولی کام ہے تو، آپ کو آپ کی صحت کے خاتمے میں کام کر سکتا ہے.

یہ داخلی طب کے اعزازوں کی طرف سے ایک مطالعہ کی تلاش ہے. تحقیق نے بہادر طرز زندگی اور موت کے درمیان ایسوسی ایشن کی جانچ پڑتال کی. یہ 45 سال سے زائد عمر کے بالغوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے. مطالعہ میں تقریبا 8،000 بالغوں نے حصہ لیا.

$config[code] not found

شرکاء کے درمیان سینٹریری وقت ایک ہپ ماونٹڈ accelerometer کا استعمال کرتے ہوئے ماپا گیا تھا. تحقیق نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ طویل عرصے سے طویل عرصے تک بیٹھ کر 'مرض' کی وجہ سے موت کی وجہ سے منسلک ہوتا ہے.

تو، کیا آپ کی ڈیسک کام آپ کو مار رہی ہے؟

داخلی طبعے کی مطالعہ کے اعلامیے کے اختتام پر یہ ہے کہ "جسمانی سرگرمیوں کے متعلق ہدایات جاری رکھیں،" موت کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بہاؤ کا وقت کم کرنے اور بقایا کرنے میں ھدف بنانا. "

یہ تحقیق 45 سے زائد پر توجہ مرکوز ہوسکتا ہے لیکن یہ غیر فعال ملازمین کے ساتھ ایک پیغام بھیجتا ہے.

یہ چھوٹے کاروباری مالکان، فری لانسرز، یا کسی بھی میز پر کام کرتا ہے اور اپنے کام کے دن کے دوران سرگرم نہیں ہے، باقاعدہ طور پر اپنی کرسی اور مشق سے مشق کرنے کے لئے اہمیت کو دوبارہ بیان کرتا ہے.

فلاح و بہبود کے پروگرام

تحقیق نے ان کی کاروباری ثقافتوں میں ایک فلاح و بہبود کے پروگرام کو نافذ کرنے والے کمپنیوں کی اہمیت کو واضح کیا ہے. کام کرنے کے بعد ایک رننگ کلب شروع کرنے سے، دوپہر کے کھانے کے دوران صحت مند کھانے کی عادات کو فروغ دینے کے لئے، ملازمتوں کو زیادہ فعال اور صحت مند بننے میں حوصلہ افزائی کرنے اور صحت سے متعلق ممکنہ نقصان کو ان کی گستاخی ملازمت پیدا کرنے میں مدد کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

ڈیسک ٹاپ

آپ اپنے کاروبار کو چل سکتے ہیں اور اپنے آپ پر کام کرتے ہیں، یا کسی ٹیم کے حصے کے طور پر دفتر میں کام کرسکتے ہیں. کسی بھی طرح، صرف کسی کے بارے میں اپنے ڈیسک پر مشقیں کر سکتے ہیں تاکہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اپنی لاشیں پورے دن آگے بڑھے.

بس اپنی میز پر بس ھیںچو اور شفل کرنے کے لئے ایک بہبود کے کام کے نتیجے میں بیماریوں اور صحت کے مسائل کو روکنے میں مدد کے لئے ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے.

Shutterstock کے ذریعے پیچھے درد تصویر