جبکہ ڈیجیٹل ٹیکنالوجی نے آج کے ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں بہت سے فوائد متعارف کرایا ہے، کم از کم ایک پہلو نقصان دہ ہے. کمپیوٹر کے سامنے ہر روز کام کرنے سے فروغ دینے والے بے حد طرز زندگی کو آپ کی صحت پر طویل مدتی منفی اثر ہوسکتا ہے.
اس نے عوامی اور نجی تنظیموں کی قیادت کی ہے تاکہ اپنے ملازمین کی حوصلہ افزائی کی جا سکے کہ وہ اپنے کام کے دن کے کچھ حصوں کو بیٹھے موقف کے میز پر استعمال کریں.
$config[code] not foundواشنگٹن پوسٹ کی طرف سے شائع ایک مضمون کے مطابق، صحت کے مسائل کی ایک سلسلہ میں آپ کو سر سے پیر پر اثر انداز کرنے کے ایک وسیع مدت کے وقت کے نتائج کے لئے بیٹھے ہوئے صحت کے خطرات. آرگنائزیشن کے نقصان، پٹھوں کی خرابی، ٹانگ کی خرابی، خرابی، سست دماغ کی تقریب اور یہاں تک کہ اعلی موت کی شرح بھی بہت طویل عرصے تک بیٹھے ہوئے نقصان دہ اثرات ہیں، چاہے آپ کام پر ہیں یا ٹی وی دیکھ کر گھر میں.
اگر یہ کافی برا نہیں ہے، اگرچہ آپ ہر روز ورزش کرتے ہیں تو، امریکی کینسر سوسائٹی کی تحقیق کے مطابق، آپ کو حاصل ہونے والی صحت کے فوائد بہت زیادہ بیٹھ کر کھو سکتے ہیں. اضافی طور پر، یہ 18 فیصد کی طرف سے ذیابیطس، دل کی بیماری اور موٹاپا سے مرنے کے امکانات میں اضافہ کرتی ہے، جیسا کہ امریکی جرنل آف ایپیڈیمولوجی کی اطلاع ہے.
لیکن اب آپ جانتے ہیں کہ بہت سایہ آپ کے لئے برا ہے، آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟
اسمارٹ اسٹینڈنگ ڈیسک
سب سے زیادہ واضح جواب کم بیٹھنا ہے، لیکن چونکہ آپ شاید ہر دن کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں، ممکن نہیں ہوسکتا.
خوشی سے، پکڑنے کے متبادل ہیں. موقف اپ میز آپ کے کام کا دن بیٹھے اور کھڑے ہونے کے درمیان صحت مند ہو سکتا ہے اور اس طرح آپ کے جسم کی حیثیت کو ضروری طور پر تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اس طرح کے اختیارات کے مطالبے کی وجہ سے معیار، فعالیت اور قیمت میں بہت زیادہ مصنوعات کی وجہ سے ہے. آپ ایک عام کھڑے ڈیسک ڈھونڈ سکتے ہیں جو دستی طور پر $ 200 سے کم کے لۓ ایڈجسٹ کرتی ہے اور ہر طرح کے موٹر موٹر ڈیکوں کے اوپر $ 2،500 تک چلتے ہیں جسے بٹن کے زور سے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے.
خود مختار کی طرف سے اسمارٹ اسٹینڈنگ ڈیسک نے اس کی قیمت سستی کو برقرار رکھنے میں کامیاب کیا ہے، جبکہ $ 299 کے لئے معیار کی تعمیر کے ساتھ موٹائی کی فعالیت کو متحرک کرتے ہوئے.
صارفین کو اعتماد کے ساتھ حکم دینے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا رہی ہے. میز 30 دن کے مقدمے کی سماعت کے ساتھ آتا ہے جو واضح طور پر کہتی ہے، "اگر آپ اسے پسند نہیں کرتے تو ہم اسے اٹھاؤ گے اور آپ کو ایک مکمل واپسی دیں گے. صرف امریکی. "اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے پاس کوئی 5 سالہ وارنٹی مفت متبادل پیش کی جاتی ہے.
اس کمپنی میں بہت سے مختلف خصوصیات ہیں. $ 299 سمارٹ اسٹینڈنگ ڈیسک میں خاموش ڈبل موٹرز ہے جو آپ کی بیٹھ اور کھڑے اونچائیوں کی یاد رکھی جاتی ہے. یہ ایک ہیویویٹ صنعتی سٹیل فریم اور گریڈ-اے لکڑی اور بانس سب سے اوپر کے ساتھ بنایا گیا ہے.
اگر آپ اپ گریڈ کرنا چاہتے ہیں تو، اے ایم ذاتی اسسٹنٹ کے ساتھ سمارٹ اسٹینڈنگ ڈیسک $ 4 99 میں آتا ہے، بغیر کسی خصوصیت کے بغیر لائن ڈیک کے اوپر سے پانچ گنا کم. اس کمپنی کی تمام ٹیکنالوجی کی وجہ سے کمپنی اے اے کا اختیار دنیا کا ہوسٹسٹ آفس میز ہے. خصوصیات میں صوتی فعال ذاتی اسسٹنٹ، وائرلیس چارجنگ پیڈ، USB چارجر، بلوٹوت اسپیکر اور میموری پیڈ شامل ہے.
ہینڈ فری، صوتی کنٹرول ذاتی اسسٹنٹ آپ کو موسم کی رپورٹ، جواب کے جواب دیتا ہے، آپ کو آئندہ اجلاسوں اور مزید یاد دلاتا ہے. یہ روشنی، سوئچز، نرس، فلپس ہیو، ویومو، اسمارٹ تھریڈز اور دیگر منسلک آلات کو بھی کنٹرول کرتا ہے.
آپ کی سمارٹ اسٹینڈنگ ڈیسک حاصل کرنے کے بعد آپ کو کتنے کھڑے ہونا چاہئے؟
اس پر سائنس اب بھی ہوا میں ہے، لیکن ایک واضح اتفاق ہے کہ آپ کو اپنے دن کے کھڑے حصے کا ایک حصہ خرچ کرنا چاہئے. تاہم، اس بات کا اشارہ ضروری ہے کہ، آپ بہت زیادہ کھڑے ہوسکتے ہیں، جو اپنے آپ کی صحت کے مسائل کو لاتا ہے.
کینیڈا کے مرکز پیشہ ورانہ صحت اور حفاظت کے مطابق، جسم کو سیدھے رکھنے کے لئے زیادہ کام کی ضرورت ہوتی ہے، جو فائدہ مند ہے، لیکن توسیع کی مدت ٹانگ، پیچھے اور گردن کے پٹھوں کے درد میں ہوسکتی ہے.
زندگی میں ہر چیز کے ساتھ، کلید صحیح توازن تلاش کر رہا ہے. سایڈست میزوں کی نئی نسل کے ساتھ خوبصورتی، جب آپ چاہیں تو بیٹھ یا کھڑے ہوسکتے ہیں. آپ اپنا اپنا معمول تیار کر سکتے ہیں بشمول بیٹھ کر آپ کے سامنے کھڑے ہو جائیں گے. آہستہ آہستہ آپ کے آرام کی سطح کی تعمیر اور 50/50 یا اس سے زیادہ کام کرنے کی کوشش کریں، ایک یا ایک سے زیادہ گھنٹے کے وقفوں کے ساتھ.
تصویری: خود مختار / یو ٹیوب
2 تبصرے ▼
