جبکہ ڈیجیٹل ٹیکنالوجی نے ہمارے کام کی جگہ میں کارکردگی کی نئی سطح متعارف کرایا ہے، یہ منفی نتیجہ کے ساتھ آتا ہے جس کے نتیجے میں کارکنوں کو زیادہ ہوشیار ہونا پڑتا ہے. اس کے نتیجے میں کھڑے میزوں کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ سے زیادہ لوگوں کے نتیجے میں پورے دن بیٹھے ہوئے اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کام کے دوران، اسٹینڈ اسٹینڈنگ کی طرف سے کئے گئے ایک نئے مطالعہ کے دوران کھڑے ہونے کی اہمیت کو بڑھا دیتا ہے.
ایک چیز کے لئے، اس مطالعہ میں 31 فی صد اسٹینڈر سٹررز کے مقابلے میں کم درد کے درد کا تجربہ کرتی ہیں.
$config[code] not foundجب کام کرنا بیک وقت درد میں مدد کرتا ہے
شروع اسٹینڈنگ کی طرف سے کئے جانے والے آفس طرز زندگی کا مطالعہ ڈیزائن کیا گیا تھا کہ اگر زیادہ کھڑے ہو اور کم بیٹھتے ہیں تو کم درد، گردن کے درد، اور جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس (بی ایم آئی) پر فائدہ مند اثر پڑے. تنظیم کے مطابق، کھڑے میزوں کے بارے میں زیادہ تر مطالعے وزن اور نقصان پیدا کرنے سے متعلق تھے.
اس مطالعے نے آپ کے قافلے کو مناسب اور صحت مند رکھنے کی اہمیت پر روشنی ڈالی ہے، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کی کمپنی کتنی چھوٹی ہے. اور یہ سب کچھ شروع ہوتا ہے جس وقت آپ کے ملازمین کسی بھی وقت بیٹھے رہتے ہیں.
اس مخصوص مطالعہ نے 800 دفتر کارکنوں کا سروے کیا جو کام کر رہے ہیں میز پر بیٹھتے ہیں یا کھڑے ہیں. شرکاء نے ان معلومات کے بارے میں معلومات فراہم کی ہے کہ وہ اپنے ڈیسک ٹاپ میں کتنے بیٹھے بیٹھتے ہیں یا کھڑے ہوتے ہیں یا اس کے پیچھے درد یا گردن کے درد کا تجربہ کرتے ہیں. سروے نے ہر شرکاء کے جنس، وزن، اور اونچائی پر بھی تفصیلات پیش کی ہیں.
مطالعہ سے کلیدی نتائج
31 فی صد اسٹینڈرز جو کم درد کے درد کا سامنا کرتے تھے، اس کے علاوہ، 28 فیصد بھی sitters کے مقابلے میں کم گردن کا درد تھا. جب تک ان کے بی ایم آئی، اسٹیکرز نے اوسط کم از کم 24.9 پر دیکھا، جبکہ سٹررز نے اوسط 27.1 کے بی ایم آئی کی.
موقف کے لئے اوسط بیک درد کی سطح 2.39 تھی اور اس کے لئے یہ 3.47 میں آیا. گردن کے درد کے لئے، کھڑے افراد نے اوسط سطح 2.61 اور sitters 3.61 کی خبر دی. درد کی سطح 1-10 کے پیمانے پر ماپا گیا تھا.
رپورٹ نے سنسننیتی بچوں کے ہسپتال کے ڈاکٹر سیمنز کی وضاحت کی، "ایک صحت مند طرز زندگی، بشمول musculoskeletal درد کم کرنے اور ایک صحت مند BMI کو برقرار رکھنے سمیت، درجنوں غذائیت اور جسمانی رویوں کا مجموعی اثر ہے. کام میں رکھنا ایک نسبتا آسانی سے نظر ثانی شدہ رویے ہے جو زندگی کے معیار پر گہرا اثر پڑ سکتا ہے، خاص طور پر جب ہم BMI اور musculoskeletal درد کے درمیان قریبی تعلقات پر غور کریں. "
کیا ڈاکٹر سمن کہہ رہا ہے، یہ آپ کے مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لۓ آپ کے تمام مثبت اعمال سے فائدہ اٹھانے کا جامع طریقہ ہے. کوئی بھی چیز آپ کی صحت کے مسائل کو حل نہیں کرے گا.
سفارشات
قیام شروع کرنا آپ کی اپنی پوزیشن سے کم سے کم ہر ایک گھنٹے ہر بار آپ کی سفارش کرتا ہے. جب آپ سب سے پہلے شروع ہونے والے اہداف کو حاصل کرسکتے ہیں تو مقرر کریں تو آپ کو حوصلہ افزائی نہیں کرنا چاہئے اور روکے، اور باخبر رہیں. شروع اسٹینڈنگ سائٹ میں 30 دن کی چیلنج ہے لہذا آپ کام پر کھڑا ہونے کے لۓ اپنے راستے حاصل کرسکتے ہیں، اور یہ تحقیقات، کھڑے میزوں اور کرسیاں کے جائز قیمتی وسائل فراہم کرسکتے ہیں.
شیٹی اسٹاک کے ذریعہ تصویر
2 تبصرے ▼
