موسم سرما میں اس کے تمام بدسورت غصہ میں آ چکا ہے اور، جیسا کہ کلاسک گانا جاتا ہے، "بچہ، یہ سردی سے باہر ہے!" موسم بہار تک پہنچنے کے بعد صحت مند رہنے کے لئے پانچ سادہ تجاویز کے ساتھ چکن رکھو.
1. باقاعدگی سے اپنے ہاتھوں کو دھونا
مرکز کے کنٹرول کے مرکز کے مطابق، آپ کو صاف صاف تولیہ کے ساتھ رینسنگ اور خشک کرنے سے پہلے کم از کم 20 سیکنڈ تک پانی چلانے اور پانی کی صفائی کے ساتھ گیلا کرنا چاہئے. اگر صابن اور پانی دستیاب نہیں ہیں تو، کم از کم 60٪ کی شراب البانی کے ساتھ ہاتھ سے شہریت کا استعمال کریں.
$config[code] not found2. چیزوں کو روشن رکھیں موسمی طور پر مؤثر خرابی سے بچنے کے لئے، اس کے علاوہ SAD کے طور پر جانا جاتا ہے
اگر آپ 10 ملین امریکیوں میں سے ہیں تو موسم سرما کی بلیو کے خراب کیس کے ساتھ، بنڈل بننا اور سورج کی تلاش کریں یا سورج کی چمکنے والی چراغ کی خریداری پر غور کریں. لیکن آرام دہ اور پرسکون، یہ عام طور پر غائب ہوجاتا ہے جب برف پگھلا جاتا ہے اور موسم بہار کے پتے ظاہر ہوتے ہیں.
3. چاہے صحت مند یا بیمار ہو، آپ کے دانتوں کا برش کو باقاعدگی سے ٹاس
جراثیم، فنگس اور بیکٹیریا برستوں میں چھپا سکتے ہیں، ممکنہ طور پر سردی، فلو، ایک منہ کے انفیکشن یا گلے میں گلے کے بعد نسبتا معتدل ہوجاتے ہیں.
4. فلو شاٹ حاصل کریں
بہت سارے ملازمین نے انہیں مفت مفت پیش کرتے ہیں، اور دیگر بیمہ انشورنس فراہم کرتے ہیں جو کارکنوں کو مفت یا وابستہ چارج کے لئے ویکسین کی اجازت دیتا ہے.
5. درد ریلیفائرز، بخار کم کرنے والے اور Decongestants کے ساتھ آپ کی میڈیکل کابینہ اسٹاک
ٹشووں اور کام کرنے والے تھرمامیٹر مت بھولنا. سپر مارکیٹ میں، سیال، ہربل چائے اور آرام دہ اور پرسکون کھانے کی اشیاء میں اضافہ ہوتا ہے.
شٹ اسٹارک کے ذریعہ بیمار ملازم تصویر
3 تبصرے ▼
