ایک حالیہ سروے کے مطابق، تین چوتھائی سے زیادہ چھوٹے کاروباری مالکان اپنے روزمرہ کے کام کی زندگی میں جلانے کے اثرات محسوس کرتے ہیں.
اس جلانے کا احساس لڑنے کا ایک طریقہ باقاعدگی سے غور کرنا ہے. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ مراقبت کے ساتھ کہاں شروع ہوسکتے ہیں، وہاں وہاں بہت سے موبائل ایپس موجود ہیں جو آپ کو ہدایت کرسکتے ہیں. غور کرنے کے لئے یہاں 10 ہیں.
بہترین مراقبت اطلاقات
ہیڈسیٹ
ہیڈسیٹ ایک مفت اپلی کیشن ہے جسے روز مرہ کردہ ہدایت کا مراقبہ آپ اپنے مصروف شیڈول میں فٹ کرسکتے ہیں. یہ خاص طور پر کاروباری اداروں کے لئے ایک پلیٹ فارم بھی پیش کرتا ہے جس کے ساتھ ساتھ اپنے ملازمین کو ڈور پر زور دینے میں مدد ملے گی. صحت مند اور خوش کاری کے کاموں کی جگہوں کو بنانے کے لئے Google اور LinkedIn جیسے بڑے نام نے اس کا استعمال کیا ہے.
$config[code] not foundپرسکون
پرسکون ایک اور مفت اپلی کیشن ہے جو ہدایت کے مراحل اور نیند کی کہانیاں اور سفید شور کے اختیارات پیش کرتے ہیں جنہوں نے سونے میں مدد کی ضرورت ہے. کاروباری مالکان کے لئے باقاعدگی سے نیند شیڈول حاصل کرنے میں کام اور صحت کی پیداوار میں اہم فرق پڑتا ہے.
اندرونی ٹائمر
آپ کے مصروف شیڈول میں فٹنگ مراقبہ کچھ کاروباری مالکان کے لئے ممکن نہیں لگتی ہے. لیکن انٹری ٹائمر ایک مفت اپلی کیشن ہے جس کے ذریعہ صارفین کو انتخاب کرنے کی صلاحیت ہے کہ وہ کتنے عرصے تک غور کریں. لہذا اگر آپ کے پاس دوپہر کے کھانے کے وقفے کے اختتام پر آپ کے پاس صرف دس منٹ ہیں، تو آپ آسانی سے ایک ہدایت والے سیشن کے لئے وقت استعمال کرسکتے ہیں.
ارو
ارورا بھی کم مراقبہ کے اختیارات فراہم کرتا ہے، جس میں خاص طور پر کشیدگی اور تشویش کو دور کرنے کے لئے مائیکرو سیشن کے 3 منٹ ہدایت کی گئی ہے. مفت اپلی کیشن iOS اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے دستیاب ہے اور اس میں بھی اے پی پی کی خریداری پیش کرتا ہے.
بند کرو، سانس لینے اور سوچو
بند کرو، سانس لینے اور سوچیں کہ ہدایت مراقبہ سیشن پیش کرتے ہیں اور دیگر سرگرمیوں کو جو عام طور پر ذہنی طور پر بڑھاتے ہیں. اس پلیٹ فارم کو ایک سلیپ اختیار بھی پیش کرتا ہے جس کا مقصد گروپوں کو ذہنیت حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
بدمعاش مراقبہ
بدمعاش مراقبت آپ کو اس وقت منتخب کرنے کی اجازت دیتا ہے جب آپ اپنی مرضی کے لۓ اپنا تعاقب کرنا چاہتے ہیں اور پھر اپنے وقت اور ذہنیت اہداف کو ٹریک کریں، تاجروں کو اپیل کرنے کی ایک خصوصیت جو مسلسل بہتر بنانے اور نتائج کو باخبر رکھنے کے لئے کوشش کررہے ہیں.
اومانا
اومانا مختلف مقاصد کا مقصد سبھی ہدایتی مراعات کے سیشن کی ایک بہت بڑی قسم پیش کرتا ہے. آپ کو توجہ مرکوز کو بہتر بنانے، کشیدگی کو دور کرنے، بہتر نیند اور زیادہ حاصل کرنے میں مدد کے لئے سیشن مل سکتے ہیں.
Trixie
Trixie خود کو "ذاتی مراقبہ کوچ" کے طور پر برانڈ دیتا ہے. اس اپلی کیشن کو اپنی عادات اور ترجیحات کو جاننے کے لئے مصنوعی انٹیلی جنس کا استعمال ہوتا ہے لہذا یہ کسی بھی وقت آپ کو اپیل کرنے والی ہدایت والے سیشن کا مشورہ دے سکتا ہے. اے پی پی مفت مہینے پیش کرتا ہے، فی مہینہ $ 4.99 سے شروع ہونے والی ادا کردہ رکنیت کے لئے زیادہ دستیاب ہے.
وک
وک ایک مشق ایپ ہے جس میں خاص طور پر ذہنی سانس لینے کی تکنیکوں کی مشق کرنے کے لئے ہدایت والے سیشن کے ساتھ ہے. آپ 10 منٹ سے شروع ہونے والے مختلف اوقات کے سیشن کا انتخاب کرسکتے ہیں. اور جب آپ اہم ای میل حاصل کرتے ہیں یا ایک پریزنٹیشن دینے کے بارے میں آپ کو پورے کام کے دن میں کچھ سانس لینے کی تکنیک بھی سیکھ سکتے ہیں.
MindFi
یہ مراقبہ اے پی پی خاص طور پر مصروف انسانوں کے لئے پیدا ہوتا ہے. دماغی سیشن آپ کے لئے دوپہر کے کھانے کے دوران، آپ کے کام، یا آپ کے دن کے دوران دوسرے لمحے کے لمحے کے دوران سننے کے لئے بنا دیا جاتا ہے. یہ توجہ مرکوز اور پیداوری میں بہتری کے لئے خاص طور پر سیشن پیش کرتا ہے.
شیٹی اسٹاک کے ذریعہ تصویر
1 تبصرہ ▼
