کوئی نہیں، اینڈس یا بٹس: اپنے ملازمین کو فٹ کرو!

طویل عرصے سے بیٹھے، خاص طور پر کام کی ترتیبات میں، صحت کی دشواری کا سبب بن سکتا ہے، اور ملازمین کو ہر دن بیٹھ کر بدلہ لے سکتا ہے تاکہ صحت مند افرادی قوت کو تشکیل دے سکے.

اگر آپ صحت مند افرادی قوت کی تعمیر کر رہے ہیں (جس میں بہت سے حادثات اور بیماریوں کی ضرورت نہیں ہوگی اور صحت کی انشورنس اور کارکنوں کے کمپ پر آپ کو پیسے بچاتا ہے)، اپنے آپ اور آپ کی ٹیم کو کام پر زیادہ فعال بنانے کے طریقے پر غور کریں.

اپنی عادتوں کو تبدیل کریں

ملازم کی سرگرمیوں کو بڑھانے کے لئے سب سے آسان اور سب سے سستا طریقہ کمپنی وسیع ورزش بریک پیدا کرنا ہے. ملازمین کو آن لائن ٹولز کو ڈاؤن لوڈ کریں پر غور کریں:

• اسٹریچکاک: کھڑے ہونے کے لئے صارفین کو ایک پری سیٹ وقت میں یاد دلاتا ہے اور ایک منٹ کے مختلف حصوں کے ذریعے جاتا ہے.
• پی سی کام توڑ: صارفین کو "آنکھوں کے وقفے" اور / یا اٹھنے اور چلنے کے لۓ یاد دلاتا ہے، اور یہاں تک کہ آپ کو یہ بھی بتاتا ہے کہ آیا وہ عمل کرتے ہیں.
• صحت مند: فراہم کرتا ہے "ہاتھ سے اٹھایا، دفتر مناسب" مشقوں اور آپ کو یاد دلاتا ہے جب یہ وقفے لینے کا وقت ہے.

آپ ملازمتوں کو بھی آن لائن یوگا ویڈیوز جیسے DoYogaWithMe اور MyYogaOline تلاش کرنے کے لئے باقاعدگی سے وقفے لینے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں اور کچھ اعلی درجے کے دفتر میں کرتے ہیں.

یقینا، کبھی کبھی یہ جاننا مشکل ہے کہ ملازمین واقعی ان وقفوں کو لے رہے ہیں. ہر کسی کو منتقل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ یہ ایک گروپ کی سرگرمی بنائے. ہر گھنٹہ، ایک وقفے وقفے کی توثیق کرتے ہیں اور کسی کو کسی بھی سادہ پھیلنے، پیر چھونے، جیک کودنے یا 60 سیکنڈ کے لئے دوسرے فوری توانائی میں سب کی قیادت کرتے ہیں. یہ سب سے بہتر کام کرتا ہے اگر آپ کسی علاقے میں سب کے ساتھ ایک چھوٹا سا دفتر ملا ہے، لیکن آپ یہ اعلان بھی کر سکتے ہیں اور سرگرمی کی قیادت کر سکتے ہیں. نظام.

آپ کو بنا سکتے ہیں سب سے زیادہ پیداواری تبدیلیوں میں سے ایک کھڑے اجلاسوں کو منعقد کرنا ہے. ایک کانفرنس کی میز کے ارد گرد بیٹھنے کے بجائے (وہاں کوئی بڑا توانائی چوستے ہے؟)، ایک عام علاقے میں سب کو جمع کرنے کے لئے ایک مختصر (15 سے 30 منٹ) ملاقات کے لئے کھڑے ہونے کے لئے. اسٹینڈنگ کا مطلب ہے کہ میٹنگ کو چلانے کے لئے ہر ایک کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے تاکہ وہ اپنی میزوں پر واپس جا سکے.

آپ کو کم وقت میں زیادہ سے زیادہ کیا جائے گا - اور اس وجہ سے کہ لوگ زیادہ طاقتور ہیں، آپ شاید بھی گروپ سے بہتر نظریات حاصل کریں گے.

واقعی یہ ایک نشان، گریجویٹ "چلنے کے اجلاسوں" کو باہر لاتنا کرنے کے لئے - باہر کے باہر منعقد، یہ بھی مختصر ہونا چاہئے، لیکن حساس مسائل پر دماغ دینے یا سنجیدگی کے بارے میں بات کرنے کے دوران توانائی کو فروغ دینے کا ایک بڑا طریقہ ہو سکتا ہے.

فرنیچر تبدیل کریں

اگر ملازمین مندرجہ بالا کم یا کوئی لاگت کے اختیارات میں اچھی طرح سے جواب دیں تو شاید یہ سامان ہوسکتے ہیں جو ان کو منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے. کھڑے میزوں کے لئے وسیع پیمانے پر اختیارات ہیں، ان میں سے آپ اپنے آپ کو مکھیوں کی تعمیر کرتے ہیں جو بیٹھے پوزیشن سے بیٹھے ہیں.

جب تک آپ یا آپ کے ملازمین لیپ ٹاپ کا استعمال نہ کریں جب تک آپ آسانی سے ایک میز سے کسی دوسرے سے منتقل کر سکتے ہیں، سایڈست اونچائی میز شاید سب سے زیادہ عملی انتخاب ہے، کیونکہ زیادہ تر لوگ ہر دن کھڑے نہیں رہیں گے. چھوٹے کاروبار کی حمایت کرنا چاہتے ہیں؟ ایرگو ڈیسک ٹاپ کے سایڈست ڈیک چیک کریں، چھ چھٹی میز کے اختیارات کے فوربیس ٹیسٹنگ ڈرائیو (جس میں ان کی "چھت کی فیکٹر عنصر" کی تشخیص بھی شامل ہے).

آپ ٹریڈڈ میز پر غور کرنے سے پہلے آپ کھڑے آپشن کا ٹیسٹ کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ یہ ایک پرسکون سرمایہ کاری ہوسکتا ہے. پیسہ بچانے کے لئے، صرف ایک خریدنے پر غور کریں اور لوگوں کو ان کے لیپ ٹاپ کے ذریعے استعمال کرنے میں مدد ملے گی. اسٹیل سیشن کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے جو یہ "واک اسٹیٹس" کہتے ہیں یا آپ ٹریک ڈیسکی ٹریڈمل ڈیسک خریدنے کے ذریعہ ایک کاروباری کمپنی کی مدد کر سکتے ہیں.

آپ کی ٹیم کو آگے بڑھنے کے لۓ آپ جو بھی انتخاب کرتے ہیں،

یقینی بنائیں کہ کارکنوں کو انتخاب کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے

ان لوگوں کو دباؤ نہ دیں جنہوں نے شرکت نہیں کرنا چاہتے ہیں. کچھ ملازمین دفتر میں "نیچے کتے" کرنے کے بارے میں شرم محسوس کرتے ہیں. ہو سکتا ہے کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ چلنے والی میٹنگ میں آپ کے ساتھ دوڑ میں رہیں. ملازم کی صلاحیتوں کی کوشش کریں.

مناسب لوازمات فراہم کریں

مثال کے طور پر، کھڑے مقامات کا استعمال کرتے ہوئے لوگوں کو اکثر ایک چھوٹا فوٹسٹول یا یوگا بلاک کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے کہ وہ اپنی پوزیشن کو مختلف کرنے کے لۓ ایک قدم اٹھا سکتے ہیں. (جیسا کہ کام کرنے والی خوردہ شخص کسی کو جانتا ہے، آٹھ سیدھے گھنٹوں تک کھڑا ہوتا ہے، اس دن ایک دن کے طور پر بہت سے صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.)

سب سے پہلے رکھو

صحت مند ملازمتوں میں آپ کو بچانے والے پیسہ مزدوروں کے اجزاء میں کھا سکتے ہیں اگر کوئی کسی ٹریڈمل سے گر جائے تو. یقینی بنائیں کہ ملازمین سامان کا استعمال کرنے کا مناسب طریقہ جانتے ہیں، اور غیر محفوظ سطح پر کثیر کام کرنے کی حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں.

Shutterstock کے ذریعے فعال ملازمین تصویر