تجدید کرنا بند کرو

Procrastinators - لوگ "بعد میں" تک کام کرتے ہیں، اگرچہ اب شروع کرنا چاہئے - اچھی کمپنی میں ہیں. ایک 2007 یونیورسٹی کی کیلگری نے نوٹ کیا ہے کہ آبادی کا ایک حصہ پانچویں تک اس رجحان کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے. استحکام مختصر مدت کی اطمینان فراہم کر سکتا ہے؛ تاہم، کشیدگی یا ذیلی معیاری کارکردگی طویل مدتی نتائج عام ہیں. چند سادہ حکمت عملی کا تعین کرنے کے بعد پوزیشن کے بلے بازوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

$config[code] not found

مثبت سوچنا

دماغ کے مثبت فریم کے ساتھ شروع کرنا فرق بن سکتا ہے. کام مکمل کرنے کے فوائد کے بارے میں سوچو. مثال کے طور پر، کامیابی سے کامیابی سے کئی منصوبوں کو مستقبل میں ترقی کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے. کام کرنے کے بجائے اس پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کام کرنے کے رویے کے ساتھ کام کرنے کے لۓ کامیابی کے امکانات کو بھی بڑھایا جائے گا.

آگے آگے چیزیں منتقل کریں

ایک کام شروع کرنے کا سب سے مشکل پہلو کبھی کبھی صرف یہی ہے کہ: شروع کرنا. تاہم، ایک کارروائی لے جانے والی چیزوں کو آگے بڑھائے جانے والے آئس کو توڑ سکتا ہے. ایک حکمت عملی ایک وقت کی حد مقرر کرنا ہے - مثال کے طور پر، 5 یا 10 منٹ - ایک کام پر کام کرنے کے لئے جو مصیبت ثابت ہو رہی ہے. مختصر وقت کا فریم بناتا ہے کہ یہ کام کم مشکل ثابت ہوتا ہے، اور وقت کے سیٹ بلاک کے دوران ہونے والی پیشرفت حتمی مقصد تک فاصلہ کم ہوتی ہے. یہ سادہ عمل ایک کک شروع فراہم کرسکتا ہے جو اہم ترقی کی طرف جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

تمباکو نوشی کی طرف سے آپ کے ساتھ نمٹنے کی طرف سے آپ کو باندھا

ذیلی کاموں کو قائم کریں

پیچیدہ منصوبوں یا سرگرمیوں کے لئے، رجحان کسی بھی پہلوؤں کے خلاف ناگزیر طور پر پریشانی سے منسلک دائرے کی طرح ہوسکتا ہے، اور اس منصوبے سے نمٹنے کے بارے میں غیر یقینی بات کی وجہ سے کچھ بھی نہیں کرتے. چھوٹے کاموں کی شناخت کرتے ہوئے جو مجموعی طور پر کام کرتا ہے وہ اس سڑک کو روک سکتا ہے. ایک بار کی شناخت، یہ چھوٹے کاموں کو کم خطرناک لگ رہا ہے، اس سے ان کو لے جانے میں آسان بنانے کے علاوہ، یہ عمل ایک صاف خیال پیش کرتا ہے جہاں شروع کرنا ہے.

انعامات اور نتائج مقرر کریں

کبھی کبھی اس کام کے لئے سرگرمی کی جگہ لے لی جس کو شروع کرنا چاہئے صرف دو برائیوں سے کم ہے؛ مثال کے طور پر، بڑے منصوبے پر پہلے قدم لینے کے بجائے غیر غیر ضروری فائلوں پر پکڑنے کے لۓ. بڑی پراجیکٹ کو مکمل کرنے کے لئے ایک مطلوبہ ثواب پر فیصلہ کر سکتا ہے کہ اس کام پر شروع کرنے کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے. دوسری طرف، اہم منصوبے پر شروع نہیں ہونے کے لئے نتائج کو تسلیم یا اس کی ترتیب - جیسے کہ کام پر اضافی وقت خرچ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے - وہ آگے بڑھنے کے لئے دھکا فراہم کرسکتا ہے.

Sidetracked حاصل کرنے سے بچیں

غیر کم از کم کام شروع کرنے سے راستہ حاصل کرنے کے بہت سے طریقوں ہیں - غیر ضروری ای میلز کا جواب، اپنے ساتھیوں کے ساتھ وسیع غیر کاروباری بات چیت میں ملوث ہیں یا غیر ضروری طور پر طویل عرصے سے ٹیلی فون بات چیت مثال کے طور پر ہیں. آپ کی طرف سے کام کرنے پر توجہ مرکوز کرنے اور ہاتھ پر توجہ مرکوز رکھنے کے لئے سب سے زیادہ سرگرمیوں کی شناخت کریں.