ڈپریشن اور نائٹ شفٹ کام کرنا

شفٹ کام - غیر فعال گھنٹے جیسے جیسے شام اور رات، یا گھومنے کے شیڈولز - کام کرنے والے آپ کے جسم کے نظام کے ساتھ تباہی ادا کر سکتے ہیں، دسمبر 2009 مضمون میں "امریکی" نیوز اور ورلڈ رپورٹ. "آپ کے سرجنڈی تال، یا اندرونی گھڑی، سونے کے پیٹرن میں اختلافات کی طرف سے رکاوٹ ہے، جو آپ کی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے. پیپٹیک السر، دل کی بیماری، کینسر، موٹاپا اور ذیابیطس کے علاوہ، تبدیلی کا کام ڈپریشن سے منسلک کیا گیا ہے.

$config[code] not found

ڈپریشن اور نیند

قومی نیند فائونڈیشن کے مطابق، ڈپریشن کم از کم 20 ملین امریکیوں کو متاثر کرتی ہے. نیند اور ڈپریشن ایک دوسرے کے ساتھ واضح طور پر منسلک ہیں، لیکن یہ معلوم کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ نیند کی کمی کی وجہ سے ڈپریشن یا ڈپریشن کا سبب بنتا ہے یا نیند کے مسائل کا سبب بنتا ہے. این ایس ایس کے مطابق، نیند کے مسائل، تاہم، شدید ڈپریشن کے ساتھ منسلک ہونے کا امکان ہے. نائٹ شفٹ کارکنوں نیند کی محرومیت سے متاثر ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ دن کے دوران سو نہیں سکتے، ان کی نیند خراب ہوگئی ہے یا ان کے ساتھ متضاد نیند نمونہ ہیں. تاہم، NSF کے مطابق، اچھی طرح سے جزوی یا مکمل نیند کی محرومیت کی ایک رات کچھ لوگوں میں ڈپریشن کو بہتر بنا سکتی ہے، اگرچہ وجوہات غیر واضح ہیں.

کام اور سماجی تنقید کی شفایابی

جو رات رات کی شفقت کرتے ہیں وہ باقی دنیا کے مختلف شیڈول پر ہیں، اور اس میں ان کے خاندان اور دوستوں شامل ہوسکتے ہیں. ایمرجنسی ڈاکٹروں کے امریکی کالج نے نوٹ کیا ہے کہ جو لوگ رات کی شفٹوں کا کام کرتے ہیں وہ سماجی تنقید کا تجربہ کرسکتے ہیں. ماہرین کی تنصیب کا بھی بہت بڑا خطرہ ہے جس میں، "ڈپریشن کا علاج." ایک ماہر نفسیات اور مصنف کے اسٹیفن ایلارڈ کی طرف سے "نفسیات آج" میں جولائی 2009 کے آرٹیکل کے مطابق، خطرے کے عنصر کا خطرہ عنصر بھی ہے. طلاق کی شرح میں تبدیلی کے کام سے متعلق ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

تمباکو نوشی کی طرف سے آپ کے ساتھ نمٹنے کی طرف سے آپ کو باندھا

نیند ڈس آرڈر اور ڈپریشن

سوفٹ کام نیند کی خرابی کی شکایت، یا SWSD، ان لوگوں میں ہوسکتا ہے جو غیر روایتی گھنٹے کام کرتے ہیں - تقریبا 10 پی ایم. My.ClevelandClinic.com ویب سائٹ کے مطابق 6 بجے. کلینک نوٹ کرتی ہے کہ شفٹ کارکنوں نے ایک قطار میں کئی رات کام کرتے وقت ترقی پذیر زیادہ نیند سے محروم ہوتے ہیں. SWSD کے ساتھ شفٹ کارکنوں کو نیند کی رکاوٹ کا ایک نمونہ تیار، یا اندرا یا زیادہ تر نیند کی علامات کے ساتھ. دیگر علامات میں سر درد، توانائی کی کمی، اور موڈ کی خرابی جیسے ڈپریشن اور جلادگی شامل ہیں.

شفٹ ورکرز کے لئے مشورہ

کچھ کاروباری اداروں کو شفٹ کے کام کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے ہنگامی دوا یا نرسنگ، پولیس کا کام اور دیگر ہنگامی یا زندگی بچانے کی خدمات. اگر آپ شفٹ کارکن ہیں تو، روزانہ مقرر کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو ہر دن کم از کم سات سے آٹھ گھنٹے تک نیند حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے. اپنے کمرے میں سیاہی پردے یا بھاری رنگوں کے ساتھ ڈراؤ، فین سے earplugs یا سفید شور کا استعمال کریں، اور کیفین، شراب اور نیکوتین سے بچیں. اپنے شیڈول کے مطابق مسلسل رکھنے کی کوشش کریں، جیسا کہ آپ کے دن کے دن معمول کے دن کے معمول پر سوئچنگ کے مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، "امریکینیوز اور ورلڈ رپورٹ. "اگر ممکن ہو تو، کام کرنے سے پہلے ایک نپ لے لو. اگر آپ کا ڈپریشن جاری رہتا ہے یا شدید ہو جاتا ہے، تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں.