ہاتھ نیچے، کاروبار میں ہونے والے سب سے زیادہ چیلنج پہلوؤں میں سے ایک ہماری حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کو برقرار رکھتا ہے. زندگی ایک قدرتی ایبیب اور بہاؤ ہے، لیکن یہ ایسا ایب ہے جو ہم اسے بہت لمبی دیر سے مجبور کر سکتے ہیں.
آپ غیر متوقع چیلنجوں کو کنٹرول کرنے میں کامیاب نہیں ہو سکتے ہیں جو آپ کے راستے میں آتے ہیں. لیکن آپ براڈ نیوز، بلاؤں اور جوش و جذبے کے نقصان سے نمٹنے کے لئے جگہ میں اوزار، تجاویز اور تجاویز ڈال سکتے ہیں. ہم سب وقت سے وقت گزارتے ہیں اور اپنا موجو واپس لے سکتے ہیں.
$config[code] not foundایڈیٹر کا نوٹ: آپ کی روح کو تجدید کرنے کے لئے سب سے اوپر 10 طریقوں کی خاصیت کرتے ہوئے ایک ویڈیو دیکھیں اور اپنے موجو واپس لے جائیں.
اپنے موجو واپس کیسے حاصل کریں
ورزش
آگے بڑھو! یہ ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جنہوں نے بے روزگار ملازمتیں کی ہیں.
جسمانی سرگرمی آپ کے موڈ اور رویے کو تبدیل کرنے کے لئے ایک ثابت قدم ہے، جسمانی ظہور اور فٹنس کا ذکر نہیں کرنا.
اندرونی طب کے اعلامیے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، غفلت رویے کسی بیماری کو حاصل کرنے کے لئے ہمارے امکانات کو بڑھاتا ہے یا ایسی شرط ہے جو ہمیں وقت سے قبل مار ڈالیں گے، یہاں تک کہ اگر ہم مشق کریں. بیٹھا نیا تمباکو نوشی ہے.
ایک مشق کا معمول بنانا، دور دور پارک، مال چلنا، سیڑھیاں لے، اور دن کے دوران اٹھ کر آگے بڑھیں. ایک پیڈومیٹر یا قدم کاؤنٹر استعمال کریں، اور ایک دن کے دس ہزار مراحل تک اپنا کام کریں.
مثبت اثرات پر توجہ مرکوز کریں
مثبت سوچ، ارادہ یا خیال پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے دن میں دھماکے سے پہلے کچھ لمحے لے لو. یہ باقی دن کے لئے مؤثر ذہنیت قائم کرتا ہے.
کسی بھی کتاب اسٹور میں جائیں، ابتدائی طلباء کے لئے سفارش کردہ کچھ مراعات کتابیں تلاش کریں، اور شروع کریں. یا بہت سے ویب سائٹس میں سے ایک سبسکرائب کریں جو آپ کے ان باکس میں روزانہ امتیازات فراہم کرتے ہیں!
کافی نیند اور ہائڈیٹ حاصل کریں
زیادہ سے زیادہ کام کرنے والا امریکہ نیند بھوک لگی ہے، خاندان کو جیل اور کام کرنے کی کوشش کرتا ہے. یہ کم از کم آٹھ گھنٹے نیند حاصل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے اور روزانہ آٹھ شیشے کا پانی پینا. نیند اور ہائیڈرالک کی کمی ہماری توانائی اور حوصلہ افزائی کو روک سکتی ہے. جب ہم بیمار ہوسکتے ہیں تو ہم چلتے ہیں.
بہتر کھاؤ
جتنا ممکن ہو شراب اور کیفین سے بچیں. قدرتی طور پر توانائی کو فروغ دینے اور آپ کی صلاحیت کو فروغ دینے والے کھانے کے کھانے کی کوشش کریں. فوری شوگر شاٹ سے بچیں. یہ عام طور پر توانائی کے حادثے کے بعد ہوتا ہے جس سے آپ کو بدتر محسوس ہوتا ہے.
دن کے صحیح وقت پر، صحیح خوراک، ہماری پیداوار اور موڈ میں ایک بڑا فرق بن سکتا ہے. سیب، اخروٹ اور سبز چائے جیسے کاروباری صلاحیتوں کو فروغ دینے والے بجلی کا کھانا تلاش کریں.
اپنی کامیابیاں یاد رکھیں
کچھ لوگوں کو منفی توجہ مرکوز کرنے کا رجحان ہے. اگر آپ کی طرح ایسا لگتا ہے تو، حالیہ کامیابیاں پر توجہ مرکوز کرکے شعور سے خود کو توڑنے کی کوشش کریں. انہیں بڑی کامیابی حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے - یہ کم روزانہ کامیابیوں کے بارے میں مزید ہے. اپنے آپ کو حالیہ نوکری کے ساتھ اچھی طرح یاد رکھیں یا کامیابی حاصل کریں.
کامیابی کے بارے میں سوچنے کے لۓ آپ اپنے دماغ سے زیادہ زیادہ رقم مختص کرتے ہیں، تو آپ زیادہ کامیاب محسوس کرتے ہیں.
اس چال کو اپنایا کہ کچھ لوگ استعمال کرتے ہیں: اپنی میز پر ایک بڑی صاف جھاڑو بنائیں. ہر وقت جب آپ جیتنے یا کسی مقصد کو حاصل کرنے کے لئے سنگ مرمر یا خشک بین شامل کریں. جیسا کہ یہ ہفتوں اور مہینوں میں بھرتی ہے، آپ کو اپنی کامیابیوں کو دیکھ کر آپ کو حوصلہ افزائی کی جائے گی.
سماجی
باہر جاؤ اور لوگوں سے ملیں. یا کسی ایسے شخص تک پہنچے جس سے آپ نے حال ہی میں بات نہیں کی ہے. سوشل میڈیا، اسکائپ، موبائل فون اور ٹیکسٹنگ کے ساتھ، منسلک رہنا ہمیشہ سے کہیں زیادہ آسان ہے.
منفی Nellies سے بچیں
جو لوگ نیچے والے ہیں وہ آپ کو نیچے لے جائیں گے. آپ ان کو جانتے ہیں جیسے ہی وہ ایک کمرے میں چلتے ہیں. ان سے بچیں. اپنے آپ کو مثبت، اپ گفٹ 'گلاس نصف مکمل' اقسام کے ساتھ گزرنا. ان کی توانائی اور مثبت رویہ آپ پر مسکرا دیں گے.
والو مت کرو
ہم سب کے پاس قدرتی ماحول ہے اور توانائی اور حوصلہ افزائی کے چالوں کو بہاؤ. انسانی ہونے کا ایک حصہ خود کو یہ کہنے کی اجازت دیتا ہے کہ ہم کہاں ہیں، لیکن جیسے ہی ہم کرسکتے ہیں، ان کے جذبات سے باہر نکلنے کے لئے ایک شعور کوشش کررہے ہیں.
100٪
ہاتھ سے سرگرمی میں خود کو پھینک دیں. جو کچھ بھی آپ کر رہے ہو اس کے بارے میں زیادہ توجہ ہے، آپ کو اپنی تشویشات پر توجہ دینا ہوگی.
ایک شوق میں مشغول
اس کے باوجود آپ کا شوق کیا ہے - یہ پینٹنگ ہو، گٹار، دستکاری، باسکٹ بال کھیل، تخلیقی تحریری یا کھانا پکانے کے ساتھ باقاعدہ طور پر مشغول ہو. شوق ہمیں خوش کرنے، کشیدگی اور کشیدگی سے دور رہنے کے لئے ہمیں اجازت دیتے ہیں کہ ہمیں چھوٹ دیں. کچھ لوگ اصل میں اپنے کاروبار کو کاروبار میں تبدیل کرنے کا راستہ تلاش کرتے ہیں.
آپ کی نظر تبدیل کریں
کچھ بھی نہیں آپ کو حوصلہ افزائی کر سکتا ہے اور آپ کو موجو کو تبدیلی یا اس سے زیادہ تیز رفتار سے تیزی سے حاصل کر سکتا ہے. ایک نئے بال کٹ اور رنگ، یا کچھ نیا کپڑے آپ کے رویے کو تبدیل نہیں کرسکتے بلکہ آپ کے دوسروں کے تصورات کو صرف تبدیل نہیں کرسکتے ہیں.
چاہے آپ نوجوان ہیں اور صرف شروع ہونے سے پہلے، پرانے اور کچھ عمر کے تعصب سے لڑنے یا اپنے کیریئر کے لئے میٹھی جگہ پر شروع کرنا شروع کریں گے. تیز، سجیلا اور پیشہ ور افراد کو آپ کے لوگوں کے تاثیر پر اثر انداز کر سکتا ہے. سب سے پہلے اثرات پائیدار نقوش ہیں، تو بہت اچھے لگتے ہیں.
پانی کے قریب ایک فاصلے کا منصوبہ بنائیں
ساحل سمندر یا جھیل کے قریب ایک دن کی سفر یا لمبی ہفتے کے آخر میں جاؤ. پانی کی بڑی لاشیں منفی آئنوں کو پیدا کرتی ہیں. منفی آئنوں پوشیدہ انوولز ہیں جو ہم ان میں شامل ہیں. انہیں خیال ہے کہ ہماری لاشوں میں سیرٹونن کی سطح بڑھانے، ڈپریشن کو کم کرنے اور ہماری دن کی توانائی کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.
کاروباری اتحادیوں کو تلاش کریں
تلاش کریں اور ایسے ذہن رکھنے والے افراد کو تلاش کریں جو آپ کے اقدار، خیالات اور فلسفہ کا اشتراک کریں. وہ آپ کو مثبت توانائی اور معاونت کے ساتھ گھیرے گا. وہ آپ کے مقامی چیمبر آف کامرس، انڈسٹری تنظیموں، یا ویب کمیونٹی جیسے لنڈڈ ان گروپوں سے ہو سکتے ہیں.
پوری کی دیکھ بھال کرو
آپ کے "پورے شخص" کا خیال رکھنا اور آپ کے جسم، دماغ اور روح کو تازہ کرنے کی بڑھتی ہوئی رجحان ہے، کیونکہ مختلف نسلیں ان کے کیریئر سے مختلف چیزیں چاہتے ہیں. یوگا، تائی چی یا پیلیٹس لینے کی کوشش کریں. یا صرف شیعوں کے بغیر کسی حقیقی چھٹی کا شیڈول کریں اور لے لو.
اسٹائل لائن
اپنی چیزوں کے ذریعے جائیں: الماری، دراز، میز اور گیراج. صاف کرو، پھینک دو یا چھوڑ دو یہ ایک آزاد احساس ہے.
اپنے ای میل ان باکس میں اپنے کام کی جگہ کو صاف کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی روزانہ کی معمولی موثر اور پیداواری ہے.
وعدوں پر کٹائیں جو خاندان یا شوق سے دور رہتے ہیں جو آپ کو لطف اندوز کرتے ہیں.
ایک کلاس لے لو
اپنا دماغ ایک ورزش دو شہروں، ملکوں یا اسکولوں کے ذریعہ پیش کردہ کم لاگت یا کوئی لاگت کلاس لے لو. ہر دلچسپی یا دلچسپی کے لئے کچھ بھی ہے: موسیقی، آرٹ، لکھنا، سفر، کھانا پکانے، شوق، تاریخ، کاروبار، خاندان یا دستکاری.
ایک جرنل شروع کریں
یہ حیرت انگیز ہے کہ جب آپ اپنے تخلیقی رس کو بہاؤ دیتے ہیں اور صرف لکھیں گے. ایک خاص نوٹ بک حاصل کریں، یا نجی بلاگ شروع کریں. اسے تخلیقی، فری اسٹائل لکھنے کی جگہ بنائیں. لکھنے کے ذریعہ اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے کے کچھ خاموش وقت خرچ کریں.
ٹائم مینجمنٹ کو بہتر بنائیں
ہم سب کے ایک ہی گھنٹہ ہیں، لیکن یہ کیوں ہے کہ کچھ لوگ خاندان اور شوق کے لئے زیادہ وقت لگتے ہیں، یا کام کے دن میں زیادہ کام کرنے لگتے ہیں؟ یہ آپ کو اپنے دن کو منظم کرنے، سرگرمیوں کی ترجیح دیتے ہیں اور اپنے وقت کا انتظام کیسے کریں گے.
اپنے روزانہ اور ہفتہ وار شیڈول کی منصوبہ بندی کریں. کام، خاندان، دوستوں، مزہ اور آپ کے لئے وقت بند کریں.
اگر آپ کی مدد کی ضرورت ہو تو، ایک وقت مینجمنٹ اے پی پی یا کتاب حاصل کریں، جیسے ڈیوڈ ایلن "چیزیں ہوسکتی ہیں."
ٹھوس چیزیں
ٹریک پر چیزوں کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ جب انہیں تبدیل کرنا شروع ہو. اس بات پر توجہ رکھنا کہ آپ کی آؤٹ لک فلپنگ ہو رہی ہے، آپ دیر سے پیغامات کا جواب دیتے ہیں، یا آپ کو آخری پیغامات ضائع کر رہے ہیں. چھوٹے موافقت اور ایڈجسٹمنٹ آپ کو ٹریک پر واپس مل سکتی ہے. اس کے بعد آپ کو سڑک پر ڈرامائی تبدیلیوں کی ضرورت نہیں ہوگی.
ہنسی
آگے بڑھیں - ایسی چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ کو مسکراہٹ یا ہنسی کرتی ہے. زندگی میں مزاحیہ تلاش کرنے کے لئے یہ سب سے بہترین طریقہ ہے. اس کے علاوہ، لوگ مذاق لوگوں کے ارد گرد ہونے کا لطف اٹھاتے ہیں.
ایک کھیل لے لو
اگر آپ ایک نیا کھیل لے جا رہے ہیں تو، لوگوں اور گروہوں کو اس عمل کو شروع کرنے کے لئے تلاش کریں. مسلسل رہو اور عزم کرو. یہ کسی کسی کی حوصلہ افزائی میں بڑا کھیل مبدل ہوسکتا ہے، کیونکہ سفر سب سے اہم کامیابی حاصل ہوتی ہے. "شروع ہو رہا ہے" اور عزم آپ کو تبدیل کرے گا.
اپنے آپ کو انعام دیں
ہمیں اپنے آپ کو پوری طرح خوش ہونا چاہئے. جب آپ اپنے کاروبار میں ایک مقصد حاصل کرتے ہیں یا کچھ اچھا ہوتا ہے تو اپنے آپ کو انعام دیں. چھوٹے روزانہ جیت بڑی جیت لیتے ہیں. یہ مجموعی طور پر ہے. اپنے آپ کو ایک نیا بلاؤج، ایک اضافی گھنٹے نیند یا شیڈولنگ دوپہر کے ساتھ ایک پرانے دوست کے ساتھ انعقاد کریں. اور مجرم محسوس نہ کرو. اس کا لطف لو.
آخر میں، یاد رکھیں کہ ہم میں سے زیادہ سے زیادہ ہماری توانائی کی سطح، حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنے کے مقابلے میں ہم احساس کر سکتے ہیں کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت ہے. کامل کام زندگی کے توازن یا کامل خوشی کے لئے کوشش مت کرو. جب آپ ان کو حاصل نہیں کرسکتے تو آپ صرف اس وقت تک مایوس ہو جائیں گے.
اس کے بجائے، روزانہ انتخاب کریں. ہر روز کارروائی کرو. آپ کے مزاج کی پیروی کریں گے. آپ کا روح تجدید ہو جائے گا اور آپ جلد ہی اپنا موجو واپس لیں گے.
شیٹ برک کے ذریعے عورت چل رہا ہے تصویر
مزید میں: تعصب 2 تبصرے ▼
