میساچیٹس میڈیکل اسکول کے مرکز میں سینٹر آف میڈلیفل (سینٹی ایم) کے بانی ڈاکٹر جان کبت زین نے، 1 99 4 میں دماغی وابستہ بنیاد پر کشیدگی کی کمی (ایم بی ایس آر) کی ترقی کی. ایم بی ایس آر ایک آٹھ ہفتے کے پروگرام پر مشتمل ہے جو لوگوں کو نمٹنے کے لئے کس طرح سکھاتا ہے اور مراقبہ اور دیگر ذہنی تکنیکوں کا استعمال کرکے کشیدگی، بیماری اور درد کا جواب دیں. ایم ایس ایس آر ٹیچر بننے کے ذہن میں مطالعہ اور عمل کے سالوں کے وقفے کی ضرورت ہوتی ہے اور کس طرح مراقبت اور دیگر تراکیب آپ کی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں.
$config[code] not foundتیاری اور بنیاد پرست ٹریننگ
ایک استاد سے ذہنیت مراقبت جانیں اور خاموش، استاد کی قیادت کی واپسی میں شرکت کریں. آپ اسے ایک ریٹائٹ سینٹر پروگرام میں شامل کرکے کر سکتے ہیں جو تھرااوان بدھ کی تعلیمات پر زور دیتے ہیں، کیونکہ ایم بی ایس آر اس سیکھنے کی طرز اور روایت کو ظاہر کرتا ہے. دیگر مضامین اور تعلیمات جو کئی دنوں خاموشی میں شامل ہوتے ہیں، تعصب کے استاد کے ساتھ بات چیت اور مراقبہ کی طرز پر توجہ دیتے ہیں جو وسیع پیمانے پر اور انٹروپپمنٹ پر زور دیتے ہیں وہ بھی ایم بی ایس آر کے استاد بننے کی تیاری کر سکتے ہیں. روزانہ دماغی مراقبہ پر عمل کریں اور مراقبہ کی واپسیوں میں جاری شرکت کے لئے انجام دیتے ہیں.
جسمانی تربیت کی کچھ شکل سیکھیں جس میں ذہنیت شامل ہے اور اسے باقاعدگی سے عمل کریں. Mindfulness کے لئے مرکز ہا یوگا میں یا کسی دوسرے جسم پر مبنی بیداری کے عمل میں تربیت کی سفارش کرتا ہے. Mindfulness کی بنیاد پر کشیدگی کے خاتمے کے لئے، جسم کی اہمیت کو ذہنیت کے لئے ایک گاڑی کے طور پر تسلیم کرنا ضروری ہے. جسم سے مرکوز بیداری کے طریقوں، جیسے ہیا یوگا، خود کو سمجھنے، حکمت اور آزادی میں مبنی ہیں.
آپ کے شخصیت کے بارے میں زیادہ تر ممکنہ حد تک سیکھنے اور دوسروں سے متعلق طریقوں کو سیکھنے کیلئے عزم بنائیں. آپ خود بخود خود کی انکوائری کے دوران اس قسم کی بیداری حاصل کرسکتے ہیں، مراقبت کے طریقوں میں جاری شرکت اور دیگر سرگرمیوں کو حاصل کرسکتے ہیں جس میں آپ اپنے اندرونی خود پر مبنی نظر رکھتے ہیں. خود کو آپ کا علم آپ کو سمجھتا ہے کہ جب آپ ایم ایس ایس آر کو تعلیم دیتے ہیں اور دوسروں کی تکلیف، غیر یقینی صورتحال اور دیگر سوالات کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں.
مطالعہ اور ایک یا دونوں میں دماغ پاکی 'اویسس کی بنیاد پرست تربیتی پروگراموں کے لئے مرکز میں حصہ لیں. 2011 میں دو ریزیاتی بنیادوں پر موجود پروگرامیں موجود ہیں: سات دن "دماغ جسمانی طبقے میں ایم بی ایس آر" پروگرام اور آٹھ ہفتے کے سیمینار یا نو روزہ ایم بی ایس آر پر عمل. سینٹر آف مینڈلیپن کے سینئر اساتذہ ان پروگراموں کی قیادت کرتے ہیں، جو پورے سال ماسپیوٹس، نیو یارک اور کیلیفورنیا میں مختلف سالوں میں منعقد ہوتے ہیں. ان میں سے ایک بنیاد پرست پروگراموں کو مکمل کرنے کے بعد، آپ دوسروں کو ایم بی ایس آر کی تعلیم شروع کر سکتے ہیں.
اعلی درجے کی تربیت
اس میدان میں گریجویٹ تربیت کی پیروی کریں جو ایم بی ایس آر سے منسلک ہے اگر آپ ایمانداری کے لئے مرکز سے ایم ایس ایس آر کے استاد کے طور پر سرٹیفیکیشن حاصل کرنا چاہتے ہیں. مینڈلیویٹس کے سینٹر نے نفسیاتی، تعلیم، ادویات یا اسی شعبے میں گریجویشن کی تربیت کی تعقیب کی تجویز کی ہے جو دماغ اور جسم کی تعلیم کو فروغ دیتے ہیں. یہ قسم کے شعبوں کو آپ کو ایم بی ایس آر کے سائنسی، تعلیمی اور طبی جڑوں کے بارے میں سمجھا جاتا ہے.
جب آپ دوسروں کو ایم بی ایس آر میں تربیت دیتے ہیں انفرادی کاروباری ترقی کی سرگرمیوں میں اپنی مصروفیت جاری رکھیں. مثلا، باقاعدہ بنیاد پر روزانہ ذہنیت کے مراقبہ پر عمل کریں اور ہا یوگا یا کسی دوسرے جسم سے متعلق بیداری کی مشق. اپنی اندرونی خود کو تیار کرنے کے لۓ، اپنے ذاتی نفسیات کی ترقی کے بارے میں سمجھنے اور اپنی روزمرہ کی زندگی میں ذہنیت کو پورا کرنے کے لئے جاری رکھیں.
مرکز کے دماغ پاکی کے 'ٹیچر ڈویلپمنٹ کے لئے مرکز میں حصہ لیں، آٹھ دن، رہائشی تربیتی پروگرام. اس پروگرام میں ایم بی ایس آر کی تکنیک، گروپ کی متحرک اور نصاب کی ترقی میں اعلی درجے کی تربیت شامل ہے. اس کا مقصد یہ ہے کہ آپ اپنی تعلیم کی مہارت کو ایم بی ایس آر کے استاد کے طور پر بہتر بنانے میں مدد کریں.
ایم بی ایس آر میں اعلی درجے کی تربیت کے لئے سی ایف ایم کے نگرانی کے اجزاء کو مکمل کریں. نگرانی کے پروگرام میں سیفیم سینئر اسٹیشن کے ذاتی، ایک پر ایک ہدایات اور تعاون شامل ہے. نگرانی کے پروگرام کے دوران آپ سوالات اور خدشات پر تبادلہ خیال کرنے اور ایم بی ایس آر کے آپ کی تدریس اور پیشرفت کے بارے میں رائے حاصل کرنے کے لئے آپ کو اندرونی یا فون سے ملیں گے.
ایم ایس ایس آر کے ٹیچر کے طور پر تصدیق بننے کے لئے سرٹیفکیشن جائزہ لینے کے لئے مرکز کے لئے Mindfulness کے لئے درخواست کریں. سرٹیفیکیشن کے لئے درخواست دینے کے لئے، آپ کو ایک دوبارہ شروع اور پوشیدہ خط کو اپنانے، اور ایک پورٹ فولیو کو منظم کرنا لازمی ہے جس میں آپ کے ویڈیو ریکارڈنگ میں مراقبہ کی مشق، تعلیمی ہدایات جس میں آپ نے تیار کیا ہے، اپنے طلباء اور تجزیہات کے خطوط کی تشخیص شامل کی. جب آپ سبھی درخواست سازی مواد دماغ کے لئے مرکز میں بھیجتے ہیں تو، سینئر اساتذہ اور ایم بی ایس آر کے اساتذہ اپنے پورٹ فولیو کا جائزہ لیں گے کہ آپ نے تصدیق کی ہے کہ آپ نے تصدیق کے لئے اہلیت حاصل کی ہے.
