دن کے دن زندگی میں، کشیدگی لوگوں کے درمیان بہت غصے کا سبب بن سکتا ہے. چیزوں کو صحیح طریقے سے سنبھالا نہیں کیا جاسکتا جلدی جلدی توڑ سکتا ہے. سیکھنے سے بچنے کے لئے کس طرح سیکھنا اعلی دباؤ کا ماحول، جیسے کام اور بڑے پیمانے پر عوامی حالات میں اہم ہے. چند سادہ ڈی تخرکشک کی تکنیکوں کو جاننے میں مدد مل سکتی ہے.
پرسکون رہنا
ممکنہ جنگ کی صورت حال میں آپ کو کر سکتے ہیں سب سے بدترین چیز ناراض، پریشان یا حوصلہ افزائی کرنا ہے. شدت پسندوں کے دوران، لڑائی یا پرواز کے ردعمل کی وجہ سے، آپ کے جسم کو قدرتی طور پر ایڈنالائین سے بھرایا جائے گا. یہ سوچنے والی سوچ اور گہری سوچ تقریبا ناممکن بن سکتی ہے. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ جو شخص آپ کے ساتھ ناراض ہو اسے ایڈنالائن سے بھرا پمپ پاؤ. پرسکون رہیں اور اپنا ٹھنڈا رکھیں. یہ گہرائیوں سے سانس لینے کی طرف سے کیا جا سکتا ہے. آپ کے دماغ سمیت آکسیجن کے ساتھ گہری سانس لینے سے آپ کا جسم بھر جائے گا. اس سے آپ کو زیادہ واضح طور پر سوچنے میں مدد ملے گی. اگر ضروری ہو تو 10 پر شمار کریں. موجودہ صورت حال سے زیادہ خوشگوار کچھ سوچنے کی کوشش کریں. یہ آپ کو احتیاط سے کنٹرول طریقے سے مزید ڈرائیو کی تکنیک کا استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
$config[code] not foundاحترام
احترام کرو. اس شخص کو کیا کہتے ہیں جو سنتے ہیں اور اس بات کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں کہ آپ کا اختلاف کیا جھوٹ ہے. جو کچھ کہتا ہے وہ سننا نہ صرف سمجھو اسے. آپ اس بات کا احترام نہیں کر سکتے کہ یہ کس طرح سلوک کرتا ہے، لیکن آپ کو اس شخص کا احترام کرنا چاہئے. احتیاط اور سننا سننا آپ کو اس کے نقطہ نظر کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کو اس کے ساتھ اختلافات سے روکنے اور اپنے نقطہ نظر سے بحث کرنا چاہئے. خاموشی رہیں کیونکہ وہ اپنی دشواری بیان کرتا ہے. اسے غیر جانبدار اظہار کے ساتھ آنکھوں میں براہ راست دیکھو اور اپنے سروں کو اپنے نقطہ نظر میں ڈال دیں. وہ بولتے وقت اس سے مت دیکھو، کیونکہ وہ سوچتا ہے کہ آپ توجہ نہیں دے رہے ہیں. اگر وہ آپ کی رائے کے بارے میں پوچھتا ہے، تو ایک مختصر وضاحت کریں. یہ تکنیک اس کو سمجھنے اور ہمدردی کے ماحول کو کم کرنے اور ماحول میں مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
تمباکو نوشی کی طرف سے آپ کے ساتھ نمٹنے کی طرف سے آپ کو باندھابانٹیں
ایک بار جب اس نے آرام کیا ہے تو، آپ کے ساتھ اپنی رائے کا اشتراک کریں. اس سے اس کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ نے جس طریقے سے آپ نے کام کیا تھا، اور آپ اسے اپنے نقطہ نظر کو سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ باہمی تفہیم تک پہنچ سکتے ہیں اور لڑائی ختم ہوسکتی ہے. واضح طور پر اور پرسکون بات کرو. اس کی نظر سے بچیں اس سے مسلسل دیکھو. جذبات کو ظاہر کرنے سے بچیں. جیسا کہ آپ بولتے ہیں، اپنے چہرے اور آپ کی آواز میں غیر جانبدار اظہار رکھیں. اس سے جذبات کی ممکنہ تکرار سے بچنے سے بچ سکتے ہیں. احترام کے ساتھ ان کے علاج کے بعد، وہ آپ کو احترام کے ساتھ علاج کرنا شروع کرنی چاہئے. اگر وہ غصہ ظاہر کرتا ہے، تو حوصلہ افزائی نہ کرو. اپنے آپ کو وضاحت کرتے ہوئے پرسکون اور غیر جانبدار رہو. یہ باہمی تفہیم کے احساس کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
