آپ کی کمپنی نے افراد کی صفات کے ساتھ درجنوں افراد کو ملازم، لہذا امکانات اچھے ہیں کہ آپ ان میں سے ہر ایک کے ساتھ نہیں ملیں گے. جب آپ کام کرتے ہیں تو آپ اپنے ساتھیوں کو کام پر کام کرتے ہیں، آپ کو بے حد محسوس کرنا ممکن ہے. جب آپ کے مالک ایک اجلاس کے اختتام یا آپ کے ساتھی کارکنوں کو ایک منصوبے کا حصہ بنانے کے لئے نظر آتے ہیں تو امتیاز پیدا ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کو پریشانی محسوس کرنے کی ایک درست وجہ ہے تو، آپ کو اپنے ساتھیوں کے بارے میں دیگر منفی خیالات میں جلدی سے جلدی کر سکتا ہے. جب آپ جان لیں کہ کس طرح مریض ہوسکتے ہیں، تو آپ کو بھی جب تک سب سے زیادہ افسوسناک افراد اور واقعات سے نمٹنے کے لۓ امن محسوس ہوگا.
$config[code] not found10 میں شمار کریں اور جب بھی کچھ ہو یا کسی کو آپ کے صبر کی آزمائش سے آہستہ آہستہ اور گہرائی سے سانس لیں. یہ آپ کو آرام دہ اور پرسکون ردعمل سے پہلے پرسکون کرنے کے لئے آپ کو وقت دیتا ہے.
کیفین سے بچیں. کیفین ایک محرک ہے جو آپ کو اٹھاتا ہے، لیکن یہ آپ کو چھلانگ، پریشان یا اعصابی بھی محسوس کر سکتا ہے. کافی یا کیفینڈ سوڈا کی جگہ زیادہ پانی پائیں.
اگر ممکن ہو تو، کشیدگی کی صورتحال سے دور رہیں. اگر آپ کسی کے ساتھ بحث کر رہے ہیں، تو انہیں بتائیں کہ آپ دونوں کو پرسکون کرنے کے لئے صرف چند منٹ کی ضرورت ہے. آفس یا سر کے ارد گرد فوری راستہ لیں اور کچھ تازہ ہوا حاصل کریں.
آپ کے پٹھوں پر کھڑے یا کھڑے ہونے کے بعد آپ کی پٹھوں کو کھینچیں اور سادہ مشقیں کریں. مثال کے طور پر، اپنے کندھوں کو بڑھو، انہیں تین سیکنڈ تک پکڑو، پھر انہیں پیچھے چھوڑ دیں. جب تک آپ کے جسم کو کم کشیدگی محسوس نہ ہو، ورزش دوبارہ کریں. اگر آپ کا وقت ہے تو، جم سے آپ کے ناراضگیوں کو کام کرنے کے لۓ.
واپس قدم کریں اور صورت حال کا تجزیہ کریں جب آپ بے حد محسوس کرتے ہیں. سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ ایسا کیوں محسوس کرتے ہو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ لوگ شاید آپ کو صاف طور پر آپ پریشان کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں.
جب بھی آپ بے حد محسوس کرتے ہیں تو نوٹ بک میں آپ کو مایوس لکھیں. تحریری علاج معالج ہوسکتی ہے.
اپنے ساتھی کاروائی سے وضاحت کریں کہ اس کا رویہ آپ کو ناراض کیوں کرتا ہے اور آپ کو بے حد محسوس ہوتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے ساتھی مسلسل ملاقاتوں میں دیر سے آتے ہیں، تو اس کی وضاحت کریں کہ ان کے اعمال آپ کو اور دوسرے ساتھیوں کو کس طرح متاثر کرتی ہیں. تاہم، سنا یا نام کالنگ سے بچیں.
اس بات کو قبول کریں کہ آپ کے دفتر میں کچھ چیزیں کبھی نہیں بدلیں گے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان چیزوں پر زور دینا آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کے لئے خراب ہے. جب آپ ایسی چیزیں قبول کرتے ہیں جنہیں آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں تو آپ کو یہ محسوس ہوجائے گا کہ آپ کے صبر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے.
ٹپ
جب آپ کسی کے ساتھ عاجز محسوس کرتے ہیں، تو وہ ایک ہی مایوسی کے لئے آسان ہے کہ وہ کسی بھی برفانی بالکنیت اور شکایات کے ہمراہ میں. ایسا کرنے کی اجازت نہ دیں. کسی الگ الگ واقعہ کے طور پر بے حد عدم اطمینان کو تسلیم کرتے ہیں اور یا تو مسئلہ کو درست کرنے یا اسے قبول کرنے اور اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں. اگر آپ کو ساتھی کارکن کے بارے میں منفی خیالات کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتا، تو اس کے بجائے اپنے مثبت علامات کی تصویر کی کوشش کریں اور وہ آپ اور کمپنی کے لئے اچھی چیزیں تسلیم کریں.
