آج کل، اسمارٹ فونز اور دیگر موبائل آلات آپ اور دفتر کے درمیان مضبوط ترین تعلقات قائم کرتے ہیں. اور کام کے روزانہ کشیدگی سے نکلنے کی صلاحیت بھی زیادہ مشکل ہو جاتا ہے.
خاص طور پر زلزلہ، دوسرے عمر کے گروہوں کے مقابلے میں، ناخوشی نسل جب وہ قابل قبول کام زندگی کے توازن کو تلاش نہیں کرسکتے ہیں. ارنسٹ اینڈ جین کے گلوبل جنریشن ریسرچ کی طرف سے ایک سروے کا حوالہ دیتے ہوئے بتایا گیا ہے کہ ملینین کا تقریبا ایک تہائی یہ انتظام کرتا ہے کہ اس کے انتظام اور خاندان کے ساتھ ساتھ ذاتی ذمہ داریوں نے گزشتہ پانچ سالوں میں تیزی سے مشکل میں اضافہ کیا ہے.
$config[code] not foundملازمت صرف اس کی معقول ضرورت کو آسان بنانے کے لئے بہت کچھ کرسکتے ہیں. اور کاروباری ملازمین اور ملازمتوں کے ساتھ کام زندگی کے توازن کے فوائد سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں. شاید تھوڑی تخلیقی صلاحیت کے ساتھ، آپ اپنے حل تلاش کرسکتے ہیں. کامیابی اور خوشحالی دونوں کے لئے ممکن ہے. ذیل میں آپ کو اس راستے پر شروع کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں.
کام کے بعد مخلوط لازمی نہیں ہے
آپ کو روزمرہ کے اختتام پر مشروبات، ڈایناسور یا سماجی اجلاسوں کے لئے ساتھی کارکنوں میں شامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ وہ آپ کو دعوت دیتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ کو کوئی منصوبہ بندی نہیں ہے، اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ آپ نہیں کہہ سکتے ہیں - یہاں تک کہ اگر آپ صرف ٹیلی ویژن کے سامنے گھر اور سبزیوں کو جانا چاہتے ہیں.
آپ کا مفت وقت آپ کے ساتھ کیا کرنا ہے. اور اگر اکیلے ہو تو آپ واقعی کیا چاہتے ہیں، اس کی کوئی وجہ نہیں ہے جو آپ کو یہ نہیں کر سکتے ہیں.
ہفتے کے آخر میں انتظار نہ کرو
رجحان یہ ہے کہ اختتام ہفتہ کے لئے ٹھنڈی چیزوں کی منصوبہ بندی کریں. لیکن کون کہتے ہیں کہ آپ کو کام کے ہفتے کے دوران ہر چیز پر رکھنا پڑا ہے؟
کام کے ہفتے کے دوران اپنے آپ اور آپ کے خاندان کے لئے کم سے کم ایک خوشگوار سرگرمی کی منصوبہ بندی کریں. اس طرح آپ کو کچھ دیکھنے کے لئے کچھ ہوسکتا ہے، اس میں سے کچھ جمع کردہ کشیدگی کو دھکا دینے کے علاوہ. اپنے آرام دہ اور پرسکون شام کی سرگرمیوں کے بعد آپ کو دفتر میں اپنے پیروں پر زیادہ ہلکا محسوس ہوگا.
دیر سے کام کرنے کے لئے ایک عذر تلاش کریں
کبھی کبھی ایک طویل دن کے اختتام پر، آپ اپنی کی بورڈ سے نظر آتے ہیں اور آپ کو خالی cubicles سے گھیر لیا جاتا ہے کہ نوٹس. آپ بعد میں کام کر رہے ہو اس سے آپ کو رات کی رات کے لئے کچھ بھی آسان نہیں ہے.
اگر یہ معاملہ ہے، تو ایسا کرنے کے لئے چیزوں کو تلاش کرنا شروع کریں تاکہ آپ کے باقی پیکٹ کے ساتھ وہاں سے باہر نکالنے کی ایک وجہ ہے. وقت پر کام سے باہر نکلنے کے لئے اسپن کلاس یا تخلیقی تحریری گروپ میں شمولیت اختیار کریں. کسی وجہ سے دیر سے نہیں رہیں.
اپنے اختتام پر مزید لطف اندوز رکھو
ہم ہفتے کے اختتام کے لئے کاموں کو بچانے کے لئے کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ اتوار کو رات کے جٹروں کے خراب کیس حاصل کرتے ہیں کیونکہ آپ آرام پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. اگر آپ کام کے بعد اپنی شام کے دوران ان میں سے کچھ کام کر سکتے ہیں تو، آپ کو ہفتے کے اختتام سے لطف اندوز کرنے کے لئے زیادہ وقت ملے گا.
تو منگل کو شام میں آپ کی خریداری کرتے رہیں اور ہفتہ صبح کے لئے کچھ تفریح کریں.
اپنے دن میں مزید گھنٹے شامل کریں
ہم صرف ایک 24 گھنٹے کی مدت کے اندر ہی کر سکتے ہیں. لیکن ہم 4 بجے بمقابلہ 7 بجے بستر سے اٹھتے ہیں تو ہم بہت زیادہ کر سکتے ہیں. ان اضافی گھنٹوں کے ساتھ آپ کاغذ کو آسانی سے پڑھ سکتے ہیں اور کافی اضافی کپ کا لطف اٹھاتے ہیں. یا شاید آپ گھر میں کرنے کی ضرورت ہے جو کچھ چیزوں پر چھلانگ حاصل کر سکتے ہیں.
جو کچھ بھی آپ کرتے ہو، اگر آپ معمول سے پہلے پہلے جاگتے ہو تو، آپ کو کام کرنے کے لۓ یا آپ کے کام کو حاصل کرنے کے لئے جلدی میں نہ ہو.
مصروف ہفتوں کے دوران مختصر عیش و آرام تلاش کریں
کیا آپ نے کبھی بھی کام میں دیر سے رہنے کی ضرورت ہے جب آپ ان چیزوں کے دوران بھی لطف اندوز کرنے کے لئے مختصر چیزوں کے مختصر ورژن بنانے کے بارے میں سوچتے ہیں؟ کچھ مواقع پر کچھ بھی نہیں کچھ بہتر ہے.
اپنی پسند کو دوستوں کے گروپ کے ساتھ ایک طویل رات کا کھانا کہنا ہے کہو. شاید کام کسی بھی وقت جلد ہی اس طرح کی کھانے کی اجازت نہیں دے گا، لہذا کیوں ممکنہ متبادل نہیں ملے گا؟ شاید آپ کے کھانے کے وقفوں کے دوران ایک کپ کافی کے لئے ایک دوست ملیں. یا اگر آپ جیم میں ایک سیشن ہے تو آپ اپنے دل کو اپنے دل کے پمپنگ کے لے جانے کے لئے ایک لمحہ سفر کرتے ہیں.
بار بار سرگرمیوں کا شیڈول
اپنے کیلنڈر میں شامل ہونے کے لئے کسی قسم کی جاری سماجی سرگرمی تلاش کریں. شاید یہ آپ کے کالج کے دوستوں کے ساتھ ماہانہ کتاب کلب یا ہفتہ وار رات کا کھانا ہے؟ یہ آپ روزانہ کشیدگی اور دباؤ سے باقاعدگی سے فرار والو فراہم کرے گا. یہ آپ کو ہفتے کے اختتام سے قبل دیکھنے کے لئے کچھ بھی دے گا.
اس کے علاوہ، جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بعد کام کے لئے منصوبہ بندی ہیں، تو آپ کو بروقت فیشن میں کام کرنے پر توجہ مرکوز کرنا مت بھولنا. لہذا آپ وقت پر چھوڑ سکتے ہیں. اس طرح، آپ کا دماغ ان سماجی سرگرمیوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے آزاد ہے.
نیند اپنے بچے کو ٹرین
جب آپ کو نوزائیدہ ہے، توقع ہے کہ آپ کو بیلنس قائم کرنے میں بھی زیادہ مصیبت پڑے گی، چاہے آپ واحد یا شادی شدہ ہوں. بعض پیشہ ور افراد نے اپنے بچوں کو اپنے بچے کو تربیت دی تاکہ وہ اپنے گھر میں اپنی شام سے لطف اندوز ہو. مطلب یہ ہے کہ، وہ اسے کسی قطار میں چند شام سے باہر روتے ہیں تاکہ بچہ آخر میں سکھ سکیں کہ کس طرح خود کو سونے کے لۓ آرام کرنا ہے.
یہ روایتی کوئی روایتی ذریعہ نہیں ہے. لیکن جو کچھ یہ کوشش کرتے ہیں کہ ایک بار تربیت ختم ہو جائے تو، وہ اپنے گھروں کو گھر سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. اور ان کے بچے اس کے اپنے قیمتی مہارتوں کو فروغ دینے کے دوران زیادہ اچھی طرح سے آرام دہ اور پرسکون ہونے کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں. کچھ کام کرنے والے والدین نیند کو تربیت دیتے ہیں جو خود اپنے لئے کر سکتے ہیں.
کام آن لائن خریداری کریں
اگر آپ کا دفتر اس کی اجازت دیتا ہے، تو دفتر میں ٹائم ٹائم استعمال کریں تاکہ آپ انٹرنیٹ کے ذریعے جو بھی کرسکیں. آپ لازمی طور پر حیران رہیں گے کہ آپ ایک کلک کے ساتھ آسانی سے آرڈر کرسکتے ہیں. آپ ڈاکٹروں کے ساتھ تقرریں بھی قائم کرسکتے ہیں، ڈایپر کی آٹو شپنگ، ٹوائلٹ کا کاغذ اور بہت سی دیگر چیزیں بھی شامل کر سکتے ہیں.
ایمیزون پریس جیسے کسی پروگرام میں شامل ہو یا اسی طرح کی کچھ چیزیں آپ مفت شپنگ سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
ہمیشہ ذمہ داری محسوس نہیں کرتے
جب ہم کام میں کم وقت لگتے ہیں تو ہم کبھی کبھی کسی غلطی کو چلانے کے لئے مجبور ہوتے ہیں. تاہم، آپ کی اوسط روزانہ کشیدگی کی سطح کو کم کرنے کے لۓ، بہتر چیزیں کرنے کے لئے وہاں موجود ہیں.
بک مارک پر جائیں اور براؤز کریں یا شاید پالتو جانور کی دکان تلاش کریں اور ایک کتے کے ساتھ کھیلیں. یا آپ کو صرف ایک پارک بنچ تلاش کر سکتے ہیں اور تھوڑی دیر کے لئے دھنیں نکال سکتے ہیں. آپ کو کیا کرنا ضروری نہیں ہے. اتنی دیر تک آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو کچھ نہیں ہے. "ضرورت" کو ہٹانے کا مطلب یہ ہے کہ یہ صرف تفریح، آرام اور لطف اندوز مقاصد کے لئے ہے.
شٹل اسٹاک کے ذریعہ بیلنس کی تصویر
مزید میں: تعصب 2 تبصرے ▼
