اس وجہ سے ہم چیزیں بھولیں اور اس کے بارے میں کیا کریں

کیا آپ نے کبھی ایک پاسورڈ کو یاد کرنے کی کوشش کی ہے، لیکن یہ صرف آپ کے دماغ پر چلتا ہے. یا آپ کے چہرے کو یاد کرنے کے قابل ہونے کے باوجود، آپ کو اگلے روز اگلے دن ایک نیا واقفیت کا نام کبھی بھول گیا ہے؟

ہم سب کو غلط میموری کے شکار ہیں، ہم جانتے ہیں کہ معلومات کے لۓ بائیں باندھنے سے کوئی فائدہ نہیں ہے. ایسا کیوں ہوتا ہے، کبھی کبھار، جب ہمیں اس کی ضرورت ہوتی ہے تو ہم کچھ یاد نہیں کرسکتے؟ الزبتھ لوفٹس کے مطابق، انسان کی یادداشت میں معروف ماہر، چار وجوہات ہیں جنہیں ہم چیزیں بھول جاتے ہیں. نفسیات کے بارے میں مزید ہے:

$config[code] not found

بازیابی کی ناکامی

میموری کے ساتھ ایک مسئلہ یہ ہے کہ کچھ جاننے کے بارے میں جانتا ہے لیکن معلومات کو دوبارہ حاصل کرنے میں قاصر ہے. اصول یہ کیوں کہا جاتا ہے یاد رکھنا جس کا یہ پتہ چلتا ہے کہ ہر نئی میموری کو 'ٹریس' تخلیق کرتا ہے جو باقاعدگی سے نہیں پہنچے گا.

مداخلت

دو قسم کی مداخلت، فعال اور ریٹرو فعال. عملی مداخلت کا مطلب ہے کہ ایک پرانے میموری ایک نیا تشکیل دینے کے راستے حاصل کررہا ہے، یا پرانی اور نئی یادیں کی معلومات الجھن میں پڑ رہی ہے. ریٹرو فعال مداخلت کا مطلب ہے کہ نئی اطلاعات نے بڑی عمر کی معلومات کو یاد کرنے کے ساتھ مداخلت کی ہے. یہ قسم کی مداخلت ہماری مختصر فہرست کے بعد فہرستوں کو یاد کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتی ہے، یا ہم کسی شخص کا نام یاد رکھیں جو ہم نے ملاقات کی تھی.

اسٹور کرنے میں ناکامی

کبھی کبھی، ہم صرف ان معلومات کو ذخیرہ نہیں کرتے ہیں جو ہم لے لیتے ہیں، یا صرف اسے طویل مدتی میموری میں ذخیرہ کرنے میں ناکام رہتے ہیں. ہماری مختصر مدت کی یاد صرف 30 سیکنڈ کے دوران صرف سات چیزیں یاد کر سکتی ہیں، اور اس کے بعد، یہ زیادہ مشکل ہو جاتا ہے. ڈسپلے معلومات کو ذخیرہ کرنے میں ناکام ہونے میں ایک بڑا عنصر بھی ہوسکتا ہے، چاہے ہم ان کو خود بخود بناؤ یا باہر آئے.

بھول گئے

یہ ایک ایسا نظریہ ہے جو رضاکارانہ طور پر شامل ہے دباو یا بے جان ظلم یادیں جو ہمیں ناقابل احساس محسوس کرتی ہیں، یا نمٹنے کے لئے بہت تکلیف دہ ہیں. تاہم، پریشان کن یادیں رجحان کی جانچ پڑتال کے قریب کی وجہ سے، ایک عالمی منظوری کے اصول نہیں ہیں.

دیگر عوامل ہم بھول جاتے ہیں

ملٹی ماسک میموری کی ناکامی میں بہت بڑا حصہ ادا کر سکتا ہے. کاموں کے درمیان آگے پیچھے سوئچنگ، چاہے یہ انتخاب یا رکاوٹوں کی وجہ سے ہو، تو توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو سختی سے روک سکتا ہے. اگرچہ آپ شاید سوچیں کہ بہت سے کاموں کے درمیان سوئچنگ زیادہ محتاط ہے، جب تک کہ آپ ادھر اپنے کام کو سوئچ کرنے کے لئے اپنے دماغ کو 'دوبارہ ترتیب دیں' پر مجبور کردیں. یہ اصل میں ہر کام کو مکمل کرنے کے لئے ضروری وقت میں اضافہ کر سکتا ہے.

ایک اور نظریہ یہ ہے کہ ہم صرف تفصیلات کی وضاحت کرتے ہیں. مثال کے طور پر، جوزف ٹی. ہالین کی کتاب "کیوں ہم بھوک بناتے ہیں" ہالین نے واقف پنی کے 15 مختلف ورژن کے ساتھ ایک صفحہ پیش کیا ہے. یہ کتاب اصل میں موجود ہے، عام طور پر ایک سین ٹکڑا کی نمائندگی کرتا ہے، میموری سے، شناخت سے درست، شناخت کرنے والے قارئین کو چیلنج کرتی ہے.

ہالانان کے مطابق، ان میں سے نصف سے کم از کم صحیح تصویر کا انتخاب کرتے ہیں. وجہ؟ ہم ایک قلمی کی شکل اور رنگ جانتے ہیں، جس نے ہم نے کئی بار دیکھا ہے، اور باقیوں کا ایک غیر معمولی خیال ہے. یہ ہے کیونکہ ہمارے دماغوں کو مختصر کٹ لگتا ہے، صرف سککوں کی شناخت کے لئے صرف دوسرے سککوں سے الگ الگ معلومات فراہم کرنا ہے.

تم کیا کر سکتے ہو

تو ہم کس طرح اپنی اپنی بھولبری کے خلاف لڑ سکتے ہیں؟ Loftus اور Hallinan دونوں میں کچھ تجاویز موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں:

شاید سب سے زیادہ مددگار چیز، چاہے وہ ایک جرنل میں ہو، آپ کی گولی پر، یا آپ کے فون پر، ایک کرنے کی فہرست تیار کر رہا ہے.
روزانہ کی منصوبہ بندی کے اطلاقات کا فائدہ اٹھائیں: ایپل (اور لوڈ، اتارنا Android) اسٹور میں شیڈول پلانر کی اجازت دیتا ہے کہ آپ الارمز، ڈراپ باکس پر برآمد کردہ کیلنڈرز کو سیٹ کریں، اور اس کے ساتھ ساتھ کچھ دوسری سہولیات بھی شامل ہو.
ملٹی ماسک بند کرو! ایک وقت میں ایک کام پر توجہ مرکوز کرنے کا وقت لے لو، اور آپ بہتر کام تیز کر سکیں گے.
ایک ذہنی تصویر لیں: اگر تم اکثر بھول جاتے ہو کہ آپ اپنی چابیاں کہاں رکھتے ہیں تو، جب آپ ان کو نیچے ڈال دیتے ہیں تو ان کے ارد گرد کے سامان کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں. تفصیلات کی شناخت میں لے جانے کی کوشش کریں، جیسے سطح کا رنگ وہ بیٹھ رہے ہیں یا اس کے قریب کیا ہوسکتا ہے.
جو کوئی ان کے پاس واپس آتی ہے اسے دوبارہ دوجائیں. یہ نہ صرف اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ آپ نے کیا کہا ہے، لیکن یہ بھی دوسرے شخص کو بھی جانتا ہے کہ آپ سن رہے ہیں.
قریب ترین نظر لیں، اور چھوٹی تفصیلات میں لے جانے کی کوشش کریں. یہ آپ کو صرف میموری میں چیزیں انجام دینے میں مدد نہیں کرے گی بلکہ آپ کو معلومات کو بہتر سمجھنے میں بھی مدد ملے گی.
اپنے آپ کو منظم رکھیں. اپنے نوٹوں اور دستاویزات کو ایک ایسی طرح سے علیحدہ کریں جس میں احساس ہوتا ہے، اور ایک دوسرے کو ایک دوسرے کے ساتھ رکھنے کے لئے ایک شوبوکس کے طور پر آسان استعمال کرتے ہیں.

آپ مشورہ لینے کے لۓ بہت سے اساتذہ کو بہترین طریقوں سے مشورہ دیتے ہیں. چیزوں کے لفظ لفظ کے لۓ پریشان مت کرو. جیسے ہی آپ جانے والے فوری حقائق یا خیالات کو جڑیں.

میموری مشقوں کے لئے آن لائن متبادل بھی ہیں. سروسز جو میموری تربیتی پیش کرتے ہیں، جیسے لووموسیت، مینی کھیلوں کو آزمائشی اور آہستہ آہستہ آپ کی میموری اور رد عمل کے وقت کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. چند سائٹس بھی ہیں جو مفت میموری کھیل پیش کرتے ہیں، اس مفت دماغ ایج کھیل کی طرح، سائمن کہتے ہیں کہ آپ کی مختصر مدت کی یاد میں مدد ملتی ہے.

کاروبار کاروبار میں اہم ہوسکتا ہے. ان میں سے بعض اہم تجاویز کے ساتھ اپنی میموری تیز کرنے کا یقین رکھیں.

شیٹ برک کے ذریعہ بھولبلییا عورت تصویر

8 تبصرے ▼