چھوٹے کاروباری مالکان ڈیسک جاکس ہوتے ہیں، جو تمام کاغذ (یا کمپیوٹر) کے کاروبار سے چلنے کے ساتھ منسلک کام کرتے ہیں.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتہ میں دو یا تین گنا کے لئے بھی سفارش کردہ کارڈی ورزش کافی گھنٹہ بیٹھے ہوئے نہیں ہوسکتی ہے. موثر ہونے کے بارے میں کچھ لگتا ہے کہ گلوکوز کے میٹابولزم کے ساتھ مسائل میں اضافہ کرنا پڑتا ہے، جس میں میٹابولک سنڈروم اور ذیابیطس ہوتا ہے.
$config[code] not foundفصیحت کر سکتا ہے - ایک قسم کا چھوٹے، لیکن زیادہ بار بار، مشق - مدد؟
یو.ک. کے لیڈز یونیورسٹی نے یو.کی. خواتین کے کوہوٹ مطالعہ میں خوراک اور کینسر کے درمیان ایسوسی ایشنز کا مطالعہ کیا ہے. یہ 12777 خواتین، 37-78 سال کی عمر کی عمر کا مطالعہ ہے، جس کی وجہ سے عورتوں کی صحت پر ہر قسم کا ڈیٹا لگ رہا ہے. اس کے علاوہ بیٹھ وقت اور مجموعی طور پر منجمد کرنے والی اشیاء بھی جمع تھے.
خواتین کو 12 دن کے بعد معمول کی صحت کی جانچ پڑتال کی گئی تھی. 23 ستمبر، 2015 کو آن لائن امریکی جرنل آف روک تھام میڈیسن میں فائزجنگ مطالعہ کے نتائج شائع کیے گئے ہیں.
عصمت مند لوگوں پر فائزجنگ کے اثرات کا مطالعہ کرنے کے لئے، خواتین کو فیدائزنگ کی سطح کے بارے میں گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا، وقت بیٹھا، عمر اور تعلیم گزرا. دیگر چیزیں جیسے تمباکو نوشی، کھانے کی عادات اور مشق کے طور پر فکری ہوئی تھیں، اثرات سے باہر نکلنے کے لئے فزیکنگ کا ایک عنصر موت پر ہو سکتا ہے.
نتائج نے ان لوگوں کے درمیان موت میں ایک اہم کمی ظاہر کی ہے جو اعلی سطحی فائڈروں سے اعتدال پسند تھے. پتلی لوگ موٹے لوگوں اور عورتوں سے کہیں زیادہ فائدے لگاتے ہیں جنہوں نے زیادہ تعلیم کے ساتھ فائزجنگ انڈیکس پر زیادہ تعلیم حاصل کی ہے. کاغذ کے بحث کے حصے میں، محققین نے انکشاف کیا:
"ہم نے محسوس کیا کہ منجمد بیٹھ وقت اور موت کے درمیان ایسوسی ایشن میں ترمیم کی گئی ہے، آزادانہ حد تک ان کی حد تک جسمانی سرگرمی کی سطح بھی شامل ہے. ہم نے موجودہ نتائج کو دوبارہ نقل کیا ہے کہ طویل عرصے سے بیٹھ گئے وقت کی وجہ سے جسمانی سرگرمی کی سفارشوں میں ملوث ہونے کے باوجود، ہر وجہ سے موت کی بڑھتی ہوئی خطرے کے خطرے سے منسلک کیا گیا تھا، لیکن یہ درمیانی اور اعلی فججنگ گروپوں میں اس ایسوسی ایشن کو نہیں دیکھا. "
یہ لاکھوں لوگوں کی خوشخبری ہے جنہوں نے اپنی میزوں میں جھاڑی محسوس کی ہے. سپریڈشیٹس اور ای میلز پر کام کرنے کے دوران ورزش کرنا، کیا آسان ہو سکتا ہے؟ کوئی پسینہ نہیں، کوئی دلکش دل، شاور یا خصوصی ورزش کی کوئی ضرورت نہیں ہے. یہ عادت کی تعمیر کا معاملہ ہوتا ہے.
ہر شخص اپنی فطرت کا اپنا اندازہ رکھتا ہے: یہ اپنے پیروں کو بگاڑنا، اپنے ہاتھوں کو کچلنے یا ان کے ٹانگوں کو مار ڈالو. شاید کندھے کی انگلیوں میں شامل ہونے والی گردن کے درد میں مدد مل سکتی ہے جو اکثر کمپیوٹر صارفین کو سنبھالتے ہیں.
میکانیزم جس کے ذریعے منجمد ہونے کی وجہ سے جذباتی اثرات سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے اب بھی نامعلوم نہیں ہے لیکن مجموعی طور پر اثرات واضح ہوتے ہیں. تو فجٹ دور.
آفس خلائی تصویر Shutterstock کے ذریعے
4 تبصرے ▼
