اعتماد اور خوشحالی کے لئے ضروری ہے. جرات مند ہونے کی صلاحیت کے بغیر آپ کی پوری زندگی متاثر ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ سماجی ترتیبات میں ٹھوس ہوسکتے ہیں اور آپ کی اعتماد کی کمی کی وجہ سے آپ کو نوکری کے انٹرویو میں بری طرح سے آسکتا ہے. دباؤ اور اعتماد کو فروغ دینے کے بغیر آپ کو اپنی زندگی کے بغیر مکمل طور پر افسوس ہے. نہ صرف آپ خود بہتر تصویر تیار کریں گے، لیکن آپ بہتر طریقے سے دوسروں کے ساتھ مؤثر طریقے سے بات چیت کیسے سیکھیں گے. جب آپ جرات مندانہ اور اعتماد بننے کی جرات کرتے ہیں تو آپ کے ذاتی تعلقات کی کیفیت بہتر ہو گی.
$config[code] not foundاپنے خوفوں کو لکھو. آپ کو زندگی کی زندگی میں کیا دریافت کرنے کے بارے میں سوچنے کے لئے آپ کو کچھ وقت لگانے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، آپ لوگوں کے سامنے بات کرنے سے ڈرتے ہیں. اسے لکھو. ہر بار جب آپ کچھ سوچتے ہیں تو اپنی فہرست میں شامل کریں. تاہم، یہ ایک دن میں ایسا کرنے کی توقع نہیں ہے. یہ وقت اور کوشش کرے گا، لیکن آپ کو ان کے فتح سے پہلے اپنے خوفوں کی شناخت کرنا ضروری ہے.
خطرات لائیں اور خوف پر قابو پانے کے لئے سیکھیں. آپ کو اعتماد اور دباؤ مل جائے گی، لہذا آپ کی فہرست پر خوف لگائیں. مثال کے طور پر، آپ گانے، نغمے کے لئے محبت کر سکتے ہیں لیکن دوسروں کے سامنے ایک دھن بیلٹ کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. ایک دوست کے ساتھ ایک مقامی کراروک بار پر جائیں اور اپنے پسندیدہ گانا گانا. آپ کو کامیابی اور فخر کا احساس محسوس ہوگا. ہر بار جب آپ اپنے آرام کے علاقے سے باہر کچھ کرتے ہیں تو آپ بکر بن جائیں گے.
اپنی مثبت خصوصیات لکھیں. مثال کے طور پر، آپ کو بہت صبر ہوسکتا ہے. اسے لکھو اور ہر دن کی فہرست میں اضافہ کرو. آپ کے ساتھ فہرست لے لو، اور جب آپ اعصابی یا پائیدار محسوس کرتے ہیں، تو اپنے اعتماد کو فروغ دینے کے لئے اسے باہر نکال دیں. مثال کے طور پر، آپ نے درج کیا ہوسکتا ہے کہ آپ کو دوسروں کو کیا کہنا ہے کہ اس کی قدر. اس فہرست کو باہر نکال دیں تاکہ اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ آپ دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے کس طرح پسند کرتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ کو اعتماد محسوس نہیں ہوتا ہے. اس فہرست کو دیکھ کر یقین ہے کہ اپنے اعتماد کو اپنے آپ میں بڑھاؤ اور اس طرح آپ کی زندگی میں دوسرے لوگوں کو اپنی اپیل میں اضافہ، خاص طور پر جب آپ کسی جماعت میں ہو یا اندھے تاریخ میں شامل ہو.
اپنے قابل قدر وقت کے قابل رضاکارانہ طور پر. مثال کے طور پر، نرسنگ گھر میں رضاکارانہ. آپ کو فخر کا احساس محسوس ہوگا کہ آپ دوسروں کو کم خوش قسمت کی مدد کر رہے ہیں. اس طرح، آپ اپنے آپ کو اعتماد بناؤ گے.آپ ایسے مہارتوں کو بھی ترقی دے سکتے ہیں جو آپ کے کیریئر میں آپ کی مدد کرے گی. مثال کے طور پر، اگر آپ نرس بننے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، نرسنگ گھر میں رضاکارانہ طور پر. آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ بھی بات چیت کریں گے جو آپ کی زندگی کے ہر شعبے میں مزید اعتماد بننے میں مدد کرے گی.
مراقبہ کو اپنی زندگی کا حصہ بنائیں. چپکے بیٹھے اور سانس لینے کے لئے خاموش جگہ تلاش کریں. آپ کے دل پر توجہ مرکوز کریں اور اس کے طور پر آپ سانس لینے کے طور پر دیکھیں. اپنے دل کو کھولیں. جب آپ سانس لینے کے بعد کشیدگی یا تشویش جاری رکھیں. اپنے دل کو بصیرت اور اپنے آپ سے کہو، "میں اعتماد اور خوش ہوں." جیسا کہ اوپرا کہتے ہیں، "آپ جو ایمان لائے ہیں وہ بن جاتے ہیں." آپ اپنے مقامی بک مارک یا لائبریری میں مراقبت پر کتابیں حاصل کرسکتے ہیں.
ایکٹ اعتماد اور جرات مندانہ. آپ اندر اندر جا رہے ہو، لیکن دنیا کو جاننا ہی نہیں ہے. آپ کی تنازعہ سے نمٹنے اور باصلاحیت فرد بننے کے لۓ آپ کا مطلب ہے. مثال کے طور پر، آئینے میں جانے سے پہلے آئینے میں دیکھو اور اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ ایک مضبوط اور اعتماد مند شخص ہیں. جب آپ پارٹی میں ہیں، تو اپنے آپ کو کسی ایسے شخص سے متعارف کروائیں جنہیں آپ نے کبھی نہیں ملا ہے. اسے آنکھوں میں دیکھو اور اپنا سر رکھو. اس کی زندگی کے بارے میں پوچھو. جب آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کو کوئی برا نتیجہ نہیں ملے گا تو آپ کو سوسائٹی کی سانس لے جائے گا.
اپنے خیالات کے پیٹرن کو مثبت افراد سے اہمیت سے تبدیل کریں. مثال کے طور پر، آپ کا دماغ یہ کہہ رہا ہے کہ، "میں نرسنگ کی پیروی کرنے میں کافی ہوشیار نہیں ہوں،" اپنے دماغ کو خاموش رہو اور اس طرح کچھ کہو، "میں ایک ہوشیار شخص ہوں جو کچھ بھی حاصل کر سکتا ہے." ہر بار ایک منفی سوچ آپ کے دماغ میں پھیلتا ہے، اسے روک دو اور اسے مثبت چیز سے مقابلہ کرو. آپ کو یہ احساس کرنا پڑے گا کہ آپ کتنی حیرت انگیز ہیں، اور آپ کا اعتماد بڑھ جائے گا.
