کیا تم نے کبھی دن کے دباؤ سے باہر پر زور دیا اور پریشان محسوس کیا؟
$config[code] not foundاس بات کا یقین، آپ بہت ترجیحات کو حل کرنے کے قابل ہیں. اگر آپ دباؤ کو سنبھالا نہیں کر سکتے تو آپ کو اپنے پیشے میں ابھی تک یہ نہیں بنایا جائے گا. زیادہ تر وقت جب آپ دنیا بھر میں لے جائیں گے.
لیکن کیا آپ نے ہمیشہ ایک دن ہے جہاں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ایسا کرنا بہت زیادہ ہے. آپ کے کاروبار میں بہت سے لوگوں کو آپ پر اعتماد ہے؟ آپ کو ہر چیز کے جواب دینے کی توقع ہے؟
کلب میں خوش آمدید!
یہاں تک کہ اگر ہم عام طور پر "قسم کی چارجز" قسم کے ہوتے ہیں تو، کبھی کبھی ہمارے پلیٹوں پر بہت ساری چیزیں پھینک دیتے ہیں اور ہم سب کو ایک بار پھر آتے ہیں. یا ایسا واقعہ ہوسکتا ہے جو بے حد احساسات کا شکار ہو.
یہ کشیدگی ہے. کشیدگی روز مرہ زندگی سے لطف اندوز ہوسکتی ہے. یہ تعلقات کو نقصان پہنچاتا ہے. یہ لفظی طور پر آپ کو بیمار بنا سکتی ہے، دل کی معدنیات سے متعلق، آپ کے مدافعتی نظام کو کم کرنے اور دیگر سنگین بیماریوں کو کم کرسکتا ہے.
اچھی خبر ہے، کشیدگی کو منظم کیا جا سکتا ہے. آپ کو صرف مثبت طریقوں سے کشیدگی کا انتظام کرنے کے لئے ٹائم ٹکنالوجی تکنیکوں کو جاننے کی ضرورت ہے.
اور ہمارے پاس بہترین حل ہے.
یہ مکمل لمبائی کتاب کا ایک مفت الیکٹرانک کاپی ہے، "ڈوممی کے لئے کشیدگی کا انتظام."
عام طور پر یہ کتاب $ 14.99 پر قابل ہے. لیکن 17 نومبر، 2015 تک، یہ بالکل آپ کے لئے آزاد ہے.
یہ 300 سے زائد صفحات کی مکمل لمبائی کتاب ہے.
آپ اسے پی ڈی ایف کے طور پر حاصل کر لیں گے جسے آپ ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں، محفوظ کرسکتے ہیں یا پرنٹ کرسکتے ہیں.
کتابوں کے ڈومیز سیریز بہت اچھے ہیں (لفظ "Dummies" کے باوجود جو آپ کو کرین بنا سکتے ہیں!) یہ کتابیں چیزوں کو منحصر چیزوں میں توڑتی ہیں، اور وہی بالکل وہی ہے جو آپ کو بزنس مالک کے طور پر ضرورت ہے. آپ اس چیز کو چاہتے ہیں جو اس نقطہ پر جاتا ہے - اور یہ کتاب اب اس کے دوسرے ایڈیشن میں ہے.
"ڈوممی کے لئے کشیدگی کا انتظام" ایلن ایلکن، پی ایچ ڈی، ایک طبی ماہر نفسیات کی طرف سے لکھا ہے.
اس کتاب کے ساتھ آپ کشیدگی کو کم کرنے کے لئے اپنے روزانہ کی معمولی تبدیلیوں کو کیسے تبدیل کر سکیں گے. ورزش اور کافی نیند کے مثبت اثرات؛ غصے کو کم کرنے کے لئے تکنیک؛ خوشحالی کاشت کیسے کریں کس طرح کم فکر کرنا اور کشیدگی سے زیادہ محتاط طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے.
آپ کو مشورہ لینے کے لۓ مہنگا کچھ ضرورت نہیں ہے. یہ بہت مشکل نہیں ہے. یہ زیادہ سے زیادہ کشیدگی کے نشانات کو تسلیم کرنے اور اپنے دماغ کو خاموش کرنے، اپنے جسم کو آرام کرنے اور کشیدگی سے سانس لینے کے اقدامات کو جاننے کے بارے میں ہے. اور وہاں بہت کچھ ہے کہ آپ سیکھیں گے کہ آپ کو بااختیار بنائے گا اور آپ کو چارج، خوش، آرام دہ اور مکمل طور پر زیادہ محسوس کرنا ہوگا.
آپ ڈومیمی کے لئے کشیدگی کا انتظام کا مفت نقل ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں، یہاں:
اسے ڈاؤن لوڈ کریں!
اپ ڈیٹ: 17 نومبر، 2015 تک، یہ ای بک اب کوئی مفت ڈاؤن لوڈ نہیں ہے.
مزید میں: جائزے 1
