یہ اکثر توجہ مرکوز رہنے اور چھوٹے کاروباری مالک کے طور پر پیدا کرنے کے لئے کوشش کرتا ہے.
ایک اچھا غذا آپ کے کاروبار کو کامیاب بنانے کی طرف ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے. صحیح کھانے کی اشیاء کھانے، آپ کو توانائی، توجہ مرکوز اور اپنے موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں، آپ کی صحت کا ذکر نہیں کر سکتے ہیں. پینے کافی آپ کو توانائی اور توجہ مرکوز کے عارضی فروغ دے گا، لیکن آپ کو آپ کی غذائیت آپ کی ضرورت نہیں دے گا. پانی کا ایک بہت اچھا خیال ہے آپ کی غذا سے کوئی فرق نہیں.
$config[code] not foundنمکین اور کھانے کے لئے بہترین کھانے کی اشیاء کو کاروبار میں پیدا کرنے کے لئے آپ کو گائیڈ کرنے میں مدد کرنے کے لئے، ہم نے آپ کو شروع کرنے کے لئے 15 درج کی ہے. اگرچہ ان میں سے کچھ اقتدار فوڈ بہت بڑی مقدار میں صحت مند نہیں ہوسکتے ہیں، یہ پرانے بیان میں جاتا ہے: اعتدال پسند سب کچھ. کاروباری کامیابی کے لئے ان خوراک پر غور کریں:
- آٹے کی روٹی: توانائی اور غذائیت فراہم کرنے میں سفید روٹی سے زیادہ بہتر ہے جو خود کی طرف سے کھایا یا ٹوسٹ یا سینڈوچ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
- مکمل گندم پاستا: آپ کے جسم کو توانائی کے فروغ دینے کے لئے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہے، اور آسانی سے ٹوٹا جا سکتا ہے.
- سبزیوں کا رس: فوری توانائی کو فروغ دینے اور سبزیوں کی خدمات اور ایک ہی وقت فراہم کرتا ہے.
- vinaigrette کے ساتھ تازہ سلاد: آپ تازہ سبزیوں کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں، اور سلاد کے لئے vinaigrette کا استعمال کرتے ہوئے جسم میں مدد ملتی ہے جس میں پروٹین اور غذائی اجزاء زیادہ ہوتے ہیں، جو توجہ میں بہتر بناتا ہے.
- کیلے: پوٹاشیم، وٹامن سی، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور توانائی فراہم کریں.
- Avocados: خون کے بہاؤ کو فروغ دینے، دل اور دماغ کی صحت میں اضافہ کرنے والے چربی شامل ہیں. سینڈوچ اور سلادوں کے لئے بہت اچھا.
- انڈے: موٹر افعال اور میموری تیار کرنے کے لئے دماغ کے لئے پروٹین اور کولین پر مشتمل ہوتا ہے.
- سیب: خون کی برتنوں اور مجموعی صحت کی مدد کرنے کے لئے وٹامن سی کا بہت بڑا ذریعہ. سلاد اور دیگر کھانے کی اشیاء کا ایک بہت اچھا ناشتا.
- انگور: سستی اور صحت مند. وٹامن A، C، B6 اور folate کا ایک بڑا ذریعہ. مگنیشیم اور آئرن کو بھی فراہم کریں.
- اخروٹ: دماغی صحت کے لئے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، پروٹین، وٹامن بی 6 اور دیگر غذائیت کا اچھا ذریعہ.
- بادام: وٹامن اور پروٹین کا بھی ایک اچھا ذریعہ ہے.
- سالم: اکثر "دماغ کا کھانا" (جیسے دوسرے مچھلی کے ساتھ)، دل اور دماغ کی صحت کے لئے اچھی فیٹی ایسڈ اور پروٹین کا ایک ذریعہ ہے.
- سبز چائے: کی کیفین، توانائی اور عظیم موڈ بوسٹر کا سستا ذریعہ.
- ہوائی پاپڈ پاپکارن: یہ سب سے زیادہ بھرتی نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آلو چپس سے زیادہ صحت مند ہے.
- ڈارک چاکلیٹ: یہ متضاد لگ رہا ہے، لیکن جب تھوڑا سا مقدار میں کھایا جاتا ہے تو آپ کی بھوک کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے جبکہ آپ کے دماغ اور توجہ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
ان اور دیگر کھانے والے (بشمول سبزیوں سمیت) کے سینکڑوں ہدایت کے خیالات اور درجہ بندی کیلئے، تمام ترکیبیں چیک کریں.
Nutrition.gov غذائیت کی معلومات کے لئے بھی ایک عظیم ذریعہ ہے، بشمول غذائی لیبلز، کھانے کی تیاری اور حفاظت، خوراک کی منصوبہ بندی کے لئے وسائل، اور دیگر معلومات کو کیا خریدنے اور کھانے کے بارے میں باخبر رہنے کے فیصلے کرتا ہے. آپ کے کاروباری کامیابی میں مندرجہ بالا صرف چند صحت مند کھانے کے خیالات ہیں - ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں آپ کے تجاویز کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
* * * * *
مصنف کے بارے میں: ڈیوڈ کوچرس کاروبار، ٹیکنالوجی اور نئے میڈیا کے مصنف ہیں، جس میں پی سی میگزین سے انڈسٹری سٹینڈرڈ تک رسالے میں دنیا بھر میں 500+ نیوز اور نمایاں مضامین شائع کئے گئے ہیں.
شیٹ اسٹاک کے ذریعہ سبزیبل اسٹینڈ تصویر
17 تبصرے ▼
