آپ کی سالگرہ کی عادت تھکاوٹ یا توانائی کی کمی سے منسوب کیا جا سکتا ہے. Yawning آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ جو آپ کر رہے ہیں میں بور یا خراب ہیں. کوئی بھی نکاح نہیں ہونا چاہتا جب تک کہ وہ بستر پر جائیں. جانیں کہ ان مراحل کو پیروی کرکے کس طرح بند کرنا بند کرو.
زیادہ سو جاؤ آپ کا پنکھ کافی مقدار میں نیند نہیں مل سکتی ہے. پہلے سے ہی بستر پر جانے سے زیادہ نیند حاصل کرو، اپنے کمرے کو سیاہ اور ٹھنڈا رکھنا اور روشنی سے محروم رکھنا. اگر آپ کو کافی نیند نہیں ملتی تو آپ جاں بحق ہونے سے قاصر نہیں ہوں گے.
$config[code] not foundتھوڑی دیر قیلولہ کر لو. دن کے دوران ایک نیپ لینے کی کوشش کریں. اگر آپ 9-5 کام کرتے ہیں تو، اختتام ہفتہ پر نپ لے لو.
ورزش ایک بار ایک بار مشق آپ کی توانائی میں اضافہ اور تھکاوٹ کو روکنے میں بہتری کرے گا.
دوپہر کے کھانے میں بہت زیادہ کھانا نہیں کھاتے. جب آپ اپنے آپ کو کھانا پکانا تو آپ کے جسم کو کم کر دیتا ہے جبکہ یہ سب کچھ کھاتے ہیں. بڑے لنچوں میں بہت سارے قرضوں کے ساتھ تھکا ہوا افزا کی قیادت کی جاتی ہے. دستخط کو روکنے کے لئے ایک دوپہر کا کھانا کھائیں.
زیادہ پھل کھاؤ. مٹھائی اور جکڑ کٹائیں اور صحت مند غذا کھائیں. آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں، اور خراب چیزوں میں ڈالتے ہیں تو آپ کو تیز رفتار سے تیز کرنے میں مدد ملے گی.
