اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ اپنے کام سے کتنا پیار کرتے ہیں، یہ قدرتی طور پر دن ہے جب آپ سوتے رہیں گے اور دفتر سے دفتر سے کہیں گے. لیکن اگر آپ مسلسل مسلسل جلدی محسوس کرتے ہیں، گندا اور کام پر بور ہوتے ہیں تو آپ کو جلدی سے جانا جاسکتا ہے. برتن آؤٹ، بہت زیادہ کشیدگی کی وجہ سے، دماغی اور جسمانی تھکن کی طرف جاتا ہے. اگر آپ اپنے کام کے بیمار محسوس کر رہے ہیں، تو جلدی کے نشانات کو پہچاننا سیکھیں اور جان لیں کہ کام کے لئے آپ کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کیا کرنا ہے.
$config[code] not foundوجہ ہے
عدم اطمینان کا احساس کام جگہ میں بہت سے وجوہات ہیں، جہاں محنت کش ملازم کے طور پر آپ کو اپنی کوششوں کی طرح محسوس ہوسکتا ہے. اگر آپ کو بورنگ یا غیر چیلنج کرنے والے کام کو بار بار ملنا پڑتا ہے تو آپ کو آپ کے کام سے بیمار ہوسکتا ہے. برن آؤٹ ہوتا ہے جب آپ بہت زیادہ کام کرتے ہیں اور آرام کرنے کا وقت نہیں رکھتے ہیں. اگر ایسا ہوتا ہے تو آپ کشیدگی یا غیر معمولی ماحول میں کام کرتے ہیں. اگر آپ کا مالک آپ سے بہت زیادہ توقع رکھتا ہے تو آپ کو آپ کے کام کی بیماری محسوس ہوسکتی ہے لیکن آپ کے اچھے کام کی تعریف نہیں کرتا.
علامات کو تسلیم کرتے ہیں
ملازمت کی عدم اطمینان کے نشانات کے لۓ دیکھو تو آپ کو مسئلہ کو درست کرنے کے لۓ اقدامات کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنے کام سے بیمار ہو تو آپ شاید نا امید، لاچار یا الگ الگ محسوس کر سکیں. آپ جذباتی طور پر غلط یا اداس محسوس کر سکتے ہیں. اگر آپ کو ساتھی کارکنوں کے ساتھ ناراض ہیں اور اب ان کے ساتھ معاشرتی نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو آپ جلدی سے شکار ہوسکتے ہیں. جلدی سے باہر کارکنوں کو کام کرنے جانے کے بارے میں ناقابل اعتماد اور غیر جانبدار محسوس ہوتا ہے. ممکن ہو کہ آپ اپنے آپ کو دیر سے کام پر پہنچ سکیں اور جلد از جلد چھوڑ دیں. ملازمت کی عدم اطمینان بھی جسمانی علامات، جیسے کشیدگی کے عضلات، اندرا، سر درد اور راستہ کے نتیجے میں بھی ہو سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
تمباکو نوشی کی طرف سے آپ کے ساتھ نمٹنے کی طرف سے آپ کو باندھاروک تھام
آپ کے گھر کی زندگی سے الگ الگ کام آپ کے کام کے بیمار محسوس نہیں کر سکتا. آپ کے ساتھ گھر کے کام کو لانے سے بچیں، اور جب آپ کو ایک دن دور ہو تو اسے آرام کرنے کے لئے استعمال کریں. اپنا فون بند کر دیں اور ہر روز ایک مقررہ وقت کیلئے اپنے ای میل کی جانچ نہ کریں. کافی نیند حاصل کرو، مشق کریں اور ایک صحت مند غذا کھاؤ تاکہ آپ کام پر اپنی پوری کوشش کریں.
اگر آپ پہلے سے ہی بیمار ہیں اور آپ کے کام سے تھکا ہوا ہے تو، آپ کی زندگی میں کیا مسئلہ پیدا ہو رہا ہے کا اندازہ کریں. اس بات کا تعین کریں کہ آپ کس طرح صورتحال کو بہتر بنا سکتے ہیں. اپنے آپ کو خاندان اور دوستوں کے ساتھ گزرنا اور اس بات کے بارے میں بات کریں کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں. اپنے مالک سے کچھ وقت بند یا کام کا بوجھ کم کرنے کے لئے پوچھیں. کم از کم سرگرمیوں اور منصوبوں پر عزم کریں جب تک کہ آپ واپس نہ آئیں.
چل رہا ہے
بعض اوقات، کام کی صورت حال بہت خراب ہو جاتی ہے کہ آپ واقعی کبھی واپس نہیں جانا چاہتے ہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ مردار کے اختتام کے کام میں ہیں تو ترقی کے لۓ کوئی موقع نہیں، مثال کے طور پر، یہ کچھ نئی تلاش کرنے کے لئے وقت ہوسکتا ہے. اگر کمپنی ملازمین کو دور کر رہی ہے تو، کچھ جگہوں پر تنخواہ کم کرنے یا دفاتر کرنے والے اداروں کو جاری رکھنے کے لۓ، یہ نئی نوکری کی تلاش شروع کرنے کا عقل ہوگا. ایک ایسی کمپنی کے لئے کام کرنا جو اخلاقی معیار رکھتا ہے جو آپ کے اپنے آپ سے مختلف ہے، ایسی صورت حال نہیں ہے جو بہتر بنانے کی امکان ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کی کمپنی کو فر کوٹ بیچتی ہے اور آپ جانوروں کے حقوق وکیل ہیں تو آپ شاید ناخوش رہیں گے. اگر کمپنی یا آپ کے مالک نے آپ کو کبھی بھی حمایت نہیں کی ہے، تو آپ کو ایسی نوکری تلاش کرنا بہتر ہے جہاں آپ کی مہارت اور کامیابیوں کی تعریف کی جا رہی ہے.
