ریلوے کی ملازمت جسمانی طور پر اور ذہنی طور پر ٹیکس دہندہ ہیں. ایک ریلوے کے لئے کام کرنا داخلہ رات کے شفٹوں، اختتام ہفتہ اور تعطیلات سمیت 40 ہفتوں سے زائد گھنٹوں تک کام کر رہا ہے. یہ کام کا بوجھ لازمی ہے کیونکہ ریاست بھر میں زیادہ سے زیادہ ریلروڈ گھڑی کے ارد گرد کام کرتی ہے. ریلوے کا کام جسمانی چپلتا، صحت، برداشت، اور طاقت کی ضرورت ہے. ایک شخص کو ملازمت کرنے سے پہلے، وہ پہلے سے روزگار کے امتحان پاس کرنے کی ضرورت ہے. پہلے سے روزگار کے امتحان میں ریلوے نوکری میں کام کرنے کے لئے درخواست دہندگان کے مجموعی فٹنس کا جائزہ لیا جائے گا. اس طرح کے ٹیسٹ عام طور پر عام علم کی امتحان یا پڑھنا فہمی ٹیسٹ، طبی اور منشیات کے ٹیسٹ، جسمانی فٹنس اور طاقت ٹیسٹ، اور نوکری کا انٹرویو شامل ہیں. ریلوے ملازمتوں کے لئے پری روزگار کے ٹیسٹ پر اچھی طرح سے کرنے کیلئے ان اقدامات کریں.
$config[code] not foundاپنے سامان سے نکلیں. اگر تم دھواں، پینے، یا منشیات لے لو، چھوڑنے کا وعدہ کرو. ایک طبی اور منشیات کا امتحان ریلوے کی ملازمتوں کے لئے پہلے روزگار کے امتحان میں سے ایک ہے. پینے اور منشیات کے استعمال کے بدترین تاریخ کی وجہ سے ناقابل برداشت ہونے کی کسی بھی امکان سے بچیں.
قبل از روزگار کی طبی امتحان سے پہلے علیحدہ طبی امتحان لے لو اور آپ کے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کی ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ اپنی صحت کو بہتر بنانے اور اپنی اونچائی اور وزن کے لئے عام سطح پر اپنے خون کے دباؤ کو کیسے برقرار رکھ سکتے ہیں.
اپنے جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) کی جانچ پڑتال کریں. خود کو وزن اور اپنی اونچائی کو چیک کرنے کے لۓ دیکھیں گے کہ آپ کا بی ایم آئی عام رینج میں آتا ہے. مطلوبہ الفاظ "جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس" لکھ کر اپنے یا آن لائن کے قریب ایک کلینک میں BMI چارٹ تلاش کرسکتے ہیں. آپ اپنے پلس کی شرح میٹر کے ساتھ چیک کریں اور جسمانی سرگرمیوں کو انجام دیتے وقت چیک کریں. دل کی شرح چارٹ سے مشورہ کریں کہ آپ اپنی عمر کے لئے عام رینج میں گر جائیں.
باقاعدگی سے مشق کرتے ہوئے اپنے آپ کو شکل میں حاصل کریں. نفسیاتی مشقوں کو انجام دیں اور کھانے کے لئے صحت مند کھانے کا انتخاب کریں. پروٹین میں امیر کھانے کی اشیاء جیسے انڈے، پولٹری، گری دار میوے، اور دباؤ کا گوشت استعمال کرتے ہیں. ان خوراکوں کو پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ جوڑیں. یہ کیلوری آپ کے جسم میں توانائی کے طور پر محفوظ کیا جا سکتا ہے اور آخر میں جسمانی سرگرمیوں کے ذریعے استعمال کیا جائے گا.
ذہنی طور پر تیار کریں. کالج داخلہ امتحان کے جائزے کے ٹیسٹ لینے کے لۓ اپنی پڑھنے اور فہمی صلاحیت کو ہٹا دیا. الفاظ، سزا کی ترتیب اور فہم پر سوالات کے جواب سے اپنی پڑھنے کی مہارت کو آزمائیں.
ممکنہ سوالات کے جوابات تیار کرنے کے ذریعے کام انٹرویو کے لئے پریکٹس. انٹرویو کے عمل کے دوران اور نمونہ انٹرویو کے سوالات کے لۓ اپنے آپ کو کیسے چلانے کے بارے میں تجاویز کے لئے آن لائن وسائل تلاش کریں. اپنے مقامی لائبریری میں معلومات کو براؤز کریں جو ریلوے روزگار کے بارے میں معلومات فراہم کرے گا اگر آپ کو ریلوے ٹرانسمیشن ملازم کے طور پر کام کا تجربہ نہیں ہے.
دوبارہ شروع کریں. اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی ریلوے کا تجربہ ہوتا ہے تو، اپنے دوبارہ شروع کے بارے میں تفصیلات فراہم کریں، اور انٹرویو کے عمل کے دوران اپنے تجربے کا ذکر کریں. دوبارہ اور دونوں انٹرویو کے دوران، آپ کے پہلے تجربے اور ممکنہ نوکری کے درمیان کنکشن دکھائیں. اگر آپ کے پاس پچھلے ریلوے کا تجربہ نہیں ہے تو، آپ کی گزشتہ ملازمتوں کے ان پہلوؤں کو اجاگر کریں جو مہارت سے متعلق ہیں آپ کو ریلوے کا کام کرنے کی ضرورت ہوگی.
تشویش کو سنبھالنے کے لئے تکنیکیں سیکھیں. کچھ ریلوے کی پوزیشن انتہائی سختی سے ہوتی ہیں اور اپنے اور دوسروں کو سنگین زخموں سے بچنے کے لئے اعلی سطح کی حراستی کی ضرورت ہوتی ہے. دباؤ مینجمنٹ کی تراکیب کے بارے میں پڑھیں، جیسے خود کو گہری، ریگولیٹری سانس لینے کے ذریعہ پرسکون کریں. اگر آپ اپنے منہ سے گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں تو گہرائی سانس لیں. یہ کشیدگی جاری کرے گا. انٹرویو کے لئے تیار کرنے کے لئے ان تکنیکوں کا استعمال کریں.
متاثر کرنے کے لئے تیار. انٹرویو کے لئے کاروباری لباس پہناؤ، اور اپنے جوتے چمکائیں. انٹرویو کو بتائیں کہ آپ اپنی ظاہری شکل کا خیال رکھتے ہیں اور کمپنی کو اچھی طرح سے نمائندگی کریں گے.
ٹپ
بہت بھاری اشیاء اٹھانے کے لئے اپنی طاقت تیار کریں. ریلوے ملازمین کے ماہرین کا کہنا ہے کہ 85 وزن پانے والے اشیاء کو لفٹ اور ٹرانسپورٹ کرنے کے لئے آپ کو کافی مضبوط ہونا چاہئے. جب آپ جسمانی امتحان کے لئے تیاری کرتے ہیں تو آپ اپنے ورزش کے معمولوں کے دوران بھاری وزن کو بڑھانے میں تیزی سے اضافہ کریں. جب تک آپ اپنے ہدف کو نشانہ نہ بناتے تو آہستہ آہستہ وزن کی حد بڑھیں.
انتباہ
ریلوے جسمانی امتحان کے لئے مشق اور تیاری کے دوران ایک فٹنس ٹرینر یا کسی قابل اعتماد شخص کے ساتھ کام کریں. ہمیشہ آپ کے جسم سے بھاری وزن اٹھانے میں "نشانی" یا کسی کو آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.
