بے روزگاری صرف انفرادی کے مالیات، صحت اور طویل مدتی کیریئر امکانات پر منفی اثرات نہیں بلکہ اس کے خود اعتمادی پر ہے. بے روزگاری کے وقت کے دوران صحت مند خود کی تصویر کو برقرار رکھنے کے لۓ اقدامات کیے جا سکتے ہیں. دماغ کے مثبت فریم کو برقرار رکھنے سے، آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں گے اور ممکنہ آجروں سے زیادہ اپیل کریں گے.
مالی کشیدگی
جب آپ پےچک کم نہیں کررہے ہیں، تو خود کو کم کرنا آسان ہے. لہذا بے روزگاری کے وقت کے دوران فعال اور پیداواری رہنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ جذبات سے بچنے کے لۓ آپ معاشرے کا ایک اہم حصہ نہیں ہیں. گھر میں خاص طور پر مردوں کو ایک آمدنی لانے کی صلاحیت کے ساتھ خود کو ایک مثبت احساس سے مطابقت رکھنے کے لئے سوشلڈ کیا گیا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کے شوہر بھی آپ کی بے روزگاری کے دوران بلوں کا احاطہ کرسکتے ہیں تو، بہت سے لوگ خود کو کم خود اعتمادی کے حامل ہو جائیں گے اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ کسی طرح سے بہتر نہیں ہیں. فعال رہنے کا ایک طریقہ اور محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو ایک مقامی صدقہ، چرچ یا غیر منافع بخش تنظیم میں رضاکارانہ طور پر رضاکارانہ طور پر شامل کرنا ہے.
$config[code] not foundتعلقات
کسی کام سے محروم تعلقات کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے. جو آپ نے ایک بار سوچا وہ معاون ثابت ہوسکتا تھا کہ اگر آپ پیسہ کم نہیں کرتے ہیں. کچھ آپ کو بھی نظر آتے ہیں اور خفیہ طور پر آپ کی صورت حال کے لئے آپ کو الزام لگایا جا سکتا ہے. اگر آپ بے روزگاری کے دوران کم خود اعتمادی سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ اپنے دوستوں اور خاندان کے ارکان کے ساتھ گھیر لیں. مشاوروں سے بات چیت کریں اور معاونت اور رہنمائی کو تلاش کرنے کے لئے سپورٹ گروپوں میں شرکت کریں. دوستوں، خاندان اور معاشرے سے تنقید کو مسترد کرنے کے طریقے بڑے پیمانے پر تلاش کریں.
دن کی ویڈیو
تمباکو نوشی کی طرف سے آپ کے ساتھ نمٹنے کی طرف سے آپ کو باندھاشیڈول رکھیں
باقاعدگی سے کام کے گھنٹے کو برقرار رکھنے کے ذریعہ فراہم کردہ ڈھانچہ کو کھونے سے بے حد احساسات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جو خود کو خود اعتمادی پر اثر انداز کر سکتا ہے. آپ کے ملازمت کی تلاش کی کوششوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ہر روز وقت کا ایک بلاک اٹھاو. پیشہ ورانہ رابطوں کے ساتھ نوکری کی لسٹنگ اور نیٹ ورکنگ کو دیکھنے کے لئے ایک عزم بنائیں. دوبارہ شروع کرنے پر اپنائیں جنہیں آپ نے پہلے ہی بھیجا ہے، اور جب آپ کو صحیح ملازمت کے مواقع ملتے ہیں، نوے بھیجیں. اگر صبح کے بستر سے باہر نکلنا ایک چیلنج ہے تو، مشق یا یوگا کی کلاس کے لئے سائن اپ کریں تاکہ آپ کو اٹھانے کا ایک سبب ہو گا. آپ کے دن میں ڈھانچہ زیادہ سے زیادہ پیداوری کی جذبات اور دنیا کے باقی حصوں سے منقطع کا احساس روکنے میں کامیاب ہو جائے گا.
مثبت رہو
جب ایک اہم زندگی چیلنج جیسے بےروزگاری کا سامنا کرنا پڑا تو اس کی شناخت ایک مثبت احساس کو برقرار رکھنے میں ایک چیلنج ہوسکتی ہے. نفسیاتی ماہر میلنی گرینبرگ کے مطابق، مثبت بنیادی خود تشخیص ہے - اپنے آپ کو دھوکہ دہی کا سامنا کرنے کے باوجود قابل اور قابل قدر کے طور پر - یہ سب سے مضبوط پیشن گوئی میں سے ایک ہے یا نہیں کہ کس طرح کسی شخص کو ایک اور ملازمت مل سکتی ہے. اپنے آپ کو ہر روز یاد رکھیں کہ آپ اچھے کام کے امیدوار ہیں، اور آپ کے کام کی جگہ میں کامیابی کے لۓ مہارت اور صلاحیتیں ہیں. یہ سمجھیں کہ آپ صحیح کام ملیں گے اور بے روزگاری کی مدت صرف ایک عارضی طور پر چلتی ہے.
