نقصان زندگی کا ایک ناگزیر حصہ ہے - لیکن ایسا ہی کام ہے. اور تمام کام کرنے والے پیشہ ور افراد جو ان کی اپنی ذاتی زندگی میں غم کا تجربہ کرتے ہیں اس وقت کچھ وقت ضروری ہے کہ ان کے الارم کے ساتھ بستر سے باہر نکلیں، اپنے کاروبار میں آرام دہ اور پرسکون لباس پہنچے اور دفتر میں دکھائیں. اگر آپ ایک محبت کرنے والوں کو ماتم کرنے اور آپ کے کام کرنے کے درمیان ایک گزرنے پر ہیں، تو ایک بار پھر دونوں سے نمٹنے کے لئے کوئی آسان طریقہ نہیں ہے. لیکن کچھ حکمت عملی ایسی ہے جو اس کو تھوڑا سا انتظام کرنے میں مدد کرنے میں مدد کے لۓ ہیں. یہ کہاں ہے شروع کرنے کے لئے.
$config[code] not foundاس میں آسان
آپ کے سپائریسر کے ساتھ آپ کے پہلے کام کے دن کے آغاز میں کچھ ایک بار ایک وقت شیڈول، اور عارضی طور پر آپ کے کام کا بوجھ ہلانے کا اختیار پر تبادلہ خیال کریں. البرٹا سیکھنے انفارمیشن سروس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کام میں واپس آنے کے بعد آپ کو کچھ مدد اور کچھ سست لگانا چاہتے ہیں، اور ممکنہ طور پر 15 منٹ کے وقفے یا دو دن کے دوران آپ اکیلے ہوسکتے ہیں اور اپنے آپ کو جمع کر سکتے ہیں. اگر اضافی کام کی درخواستوں کو کم کرنا ممکن ہے، تو ایسا کریں، اور آپ اپنے کاموں پر توجہ مرکوز کریں یا مخصوص معلومات کو یاد رکھیں جب آپ اپنے ساتھ صبر کریں. اپنے ساتھیوں کے ساتھ مریضوں کے ساتھ ساتھ، کچھ بھی ان کی تشویش میں زیادہ سے زیادہ ہو سکتا ہے، جبکہ دوسروں کو آپ سے منسلک یا دور دور لگ سکتا ہے. ہر ایک کو نقصان پہنچے گا. اگر آپ کر سکتے ہیں تو اس پر بھوک اٹھانا نہ کریں.
خود مصروف رہو
غم کا سامنا کرنے والے بہت سے لوگوں کو حالات خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو آپ کو توانائی اور حوصلہ افزائی کا باعث بن سکتا ہے. اگر یہ ہے تو، آپ کو آپ سے پہلے کاموں سے دور بڑھانے کے لئے مائل محسوس ہوسکتا ہے، اور اپنی ذمہ داریوں کو پھیلایا جا سکتا ہے. تاہم، فنانس کے مطابق، غیر فعال ہونے کے مقابلے میں غم کو کم کرنے میں کارروائی زیادہ مؤثر ہے. یہاں تک کہ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ صرف حرکتوں کے ذریعے جا رہے ہیں (حاصل کرنے، کام کرنے جا رہے ہیں، گھر جانے، بستر پر جانے، کام کرنے جا رہے ہیں، گھر جانے، بستر پر جا رہے ہیں …) جب تک آپ کر سکتے ہیں. اگر آپ اور جب آپ قابل ہو تو، آپ کے غم سے باہر چیزوں پر توجہ مرکوز کریں، آپ کے سر سے باہر نکلنے میں مدد کرنے کے لئے اور شاید بھی پیداواری کی احساس سے لطف اندوز ہو.
دن کی ویڈیو
تمباکو نوشی کی طرف سے آپ کے ساتھ نمٹنے کی طرف سے آپ کو باندھاکسی پر دبائیں
یہ غم کے وقت، خاص طور پر کام پر الگ الگ کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، جہاں آپ اپنے ساتھیوں کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس نہیں کر سکتے ہیں آپ کو ایسے جذباتی اور خطرناک حالت میں دیکھتے ہیں. لیکن ڈاکٹر ڈان موردکی، قومی دماغی صحت اور کیسر پرمینٹ کے فلاح و بہبود کے رہنما نے امریکی نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ کو بتایا کہ یہ نقصان دہ ہونے کے بعد آپ کی حمایت کے نظام پر دباؤ صحت مند ہے. یہ سپورٹ سسٹم کام جگہ میں نہیں ہوسکتا ہے، اور یہ ٹھیک ہے - لیکن آپ کے دوستوں، خاندان یا جو آپ کے معاون گروپ میں ہے، کے ساتھ کام کرنے کے لئے وقت کے روز وقت بناؤ. اور اس نوٹ پر، اپنے جذبات کو کام پر کام کرنے کے لئے ذمہ دار محسوس نہ کرو. اگر آپ کو روانا ہوگا، تو اپنے آپ کو عذر کرو اور ایسا کرنے کے لئے ایک جگہ تلاش کریں. نقصان کے بعد جذبات قدرتی اور معمول ہیں، اور ان کی تکلیف کرتے ہوئے منفی رویے کی قیادت کرسکتے ہیں.
اپنی ترجیحات کو دوبارہ ترتیب دیں
بہت سے لوگوں کے لئے، اچانک نقصان اٹھا جاتا ہے. آپ اب بھی آپ کے کام پر جا سکتے ہیں، جی ہاں، لیکن شاید آپ اب اپنے تجربات کو پورا کرنے کے تمام تجربات کو سمجھ رہے ہیں، یا آپ کی ترجیحات کے حکم سے باہر تھے. آپ کے کام کی جگہ کے کاموں کو مردانہ لگانے کے لئے شروع ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کسی قسم کی جھاگ کال کا سامنا کر رہے ہیں، لیکن جب تک آپ غم کی گہرائیوں میں ہوتے ہیں تو کوئی سخت فیصلے کرنے سے بچنے کے لۓ. اگر آپ اپنے کام سے نکلنے کے لۓ اچانک ارادہ کرتے ہیں تو شاید دو ماہ کے لئے کوشش کریں اور دیکھیں کہ اگر یہ رہتا ہے تو. لیکن اس سے بھی، آپ اس موقع کا استعمال کر سکتے ہیں، جب آپ قابل ہو تو کام پر زندگی کا انتخاب کریں. ان تعمیراتی چھٹی کے دنوں کو اچھے استعمال کے لۓ رکھیں، اور آخر میں وہ جنوب مشرقی ایشیائی ملک دیکھیں جو آپ کو تجربے سے مرنے والی ہے، یا وہ رضاکارانہ کام کرتے ہیں جو آپ کو آگے بڑھا دیا گیا ہے. ایسی چیزوں کو آپ کے مفت وقت وقف کریں جو آپ کو خوش ہوں، چاہے وہ آرٹ، نوعیت میں وقت یا تعلیم. اپنے آپ کو ترجیح دیتے ہیں، اور صحت مند کام کی زندگی کی توازن کو بتائیں.
